Il corpo umano è composto per il 70% da liquidi, cioè dipendiamo da esso per rimanere sempre idratati e in salute, poiché il corpo ne assorbe di più nutrienti composti liquidi piuttosto che solidi. Quindi, oltre ad essere estremamente importante, berne molto acqua durante il giorno, anche altri liquidi possono integrare la tua idratazione quotidiana. Continua a leggere e scoprilo quali sono le migliori bevande per la salute!
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L'importanza dei liquidi per il corpo
L'importanza di bere molta acqua per mantenere il corpo idratato non è una novità per nessuno. Tuttavia, nella frenesia della vita quotidiana, molte persone dimenticano di bere la quantità raccomandata per mantenere la salute del corpo.
Poiché il nostro corpo non ha la condizione per produrre la propria acqua, noi esseri umani ne abbiamo bisogno bevilo, perché è con il suo aiuto che vitamine, sostanze nutritive e minerali vengono catturati dal nostro corpo. Inoltre, aiuta a lubrificare parti del corpo.
Pertanto, si consiglia di bere circa 2 litri di acqua o più, a seconda dell'usura fisica e di quanto il nostro corpo consuma quotidianamente. Bere altri liquidi può anche aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo giornaliero di acqua. Vedi alcuni di loro.
I migliori liquidi per il corpo
- Tè verde
Secondo la nutrizionista Trista Best, il tè verde è una delle bevande che hanno proprietà antiossidanti, prevenendo le malattie legate al basso indice immunitario. Inoltre, migliora il metabolismo e rimuove le tossine dannose dal corpo.
- succo d'arancia
Il succo d'arancia è una delle migliori bevande da consumare a colazione. Questo perché ha un alto potenziale di idratazione e alti tassi di vitamina C. È ancora una fonte di nutrienti che migliorano il metabolismo e la guarigione delle ferite.
- kombucha
Il Kombucha è un tè a fermentazione naturale, ricco di antiossidanti, che aiuta a migliorare l'intestino e può essere consumato in qualsiasi momento della giornata. Pertanto, contribuisce con batteri e lieviti buoni che non sono sempre nel nostro corpo.
- Acqua
Stupito? Come puoi immaginare, l'acqua è una delle migliori bevande per combattere la disidratazione. Bere acqua durante l'allenamento aiuta a sostituire l'acqua che stai perdendo con la sudorazione.