I Centers for Disease Control and Prevention (CDC) e la National Sleep Foundation sottolineano l'importanza che gli adulti abbiano dai sette ai nove anni ore di sonno qualità ogni sera.
Tuttavia, molte persone incontrano difficoltà nel trovare il tempo per conformarsi a questa raccomandazione. Naturalmente, è importante sottolineare che la quantità e la qualità del sonno può variare da persona a persona, a seconda di ogni esigenza.
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Tuttavia, è interessante notare che il sonno delle persone con orari estremamente impegnativi, come Elon Musk, può essere influenzato dalle esigenze e dalle responsabilità lavorative. Sebbene Musk ammetta di avere difficoltà con il sonno e di dormire circa sei ore a notte, è cablato e pronto ad affrontare situazioni di emergenza.
Le ore di sonno contano le ore per il successo?
La routine frenetica e intensa di Elon Musk è ampiamente nota ed è stata oggetto di ammirazione e fascino per molte persone. La tua capacità di impegnarti in molteplici attività e impegni durante il giorno è impressionante.
Musk non è solo nella sua incessante ricerca del successo. Anche altri personaggi famosi nel corso della storia hanno adottato schemi di sonno insoliti a sostegno della loro dedizione al lavoro.
Nikola Tesla, ad esempio, era noto per dormire solo due ore mentre lavorava alle sue invenzioni. Thomas Edison, d'altra parte, credeva che più di cinque ore di sonno fossero improduttive. Benjamin Franklin limitava il proprio sonno a meno di quattro ore, mentre Thomas Jefferson si accontentava di sole due ore di sonno al giorno.
Tim Cook, CEO di Apple, ha un approccio diverso al sonno. Ha l'abitudine di svegliarsi ogni mattina alle 3:45 per gestire l'enorme quantità di e-mail che riceve quotidianamente, che ammontano a 700-800 messaggi. Cook sembra trovare il sonno un ostacolo e sceglie di dedicare più tempo alle sue responsabilità professionali.
Sebbene aziende come Tesla e Apple possano avere successo, è essenziale considerare i potenziali effetti sulla salute fisica e mentale dei CEO che adottano rigide routine del sonno. È importante considerare i potenziali impatti negativi della privazione cronica del sonno, poiché non esiste davvero una ricetta per il successo nella vita.
Studi scientifici, come quello pubblicato in Annali di neurologia https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ana.25023 nel 2017 suggeriscono che la mancanza di un sonno adeguato può portare a decisioni più rischiose senza che le persone se ne rendano conto.
A proposito, anche il successo dorme più di otto ore, proprio come Albert Einstein e Winston Churchill. Einstein, ad esempio, era noto per dormire circa 10 ore a notte e Churcill dormiva otto ore e faceva lunghi sonnellini nel pomeriggio. Un altro che segue la stessa linea, essendo nella lista dei miliardari, è il CEO di Amazon, Jeff Bezos.
Bezos comprende l'importanza di un sonno adeguato per prendere decisioni importanti e guidare un'azienda di successo. Riconosce che la mancanza di sonno può compromettere la sua capacità di prendere decisioni chiare. Nelle interviste, ha sottolineato che dare la priorità al sonno è essenziale nel suo stile di vita e cerca di dormire almeno otto ore a notte.
Il tuo stile di sonno è legato alla tua routine e quindi è necessario comprendere il processo. Dormite più dei CEO o garantite poche ore di sonno?
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