La frutta è un alimento essenziale per fare una mensa scolastica, perché loro because contenere acqua, fibre, vitamine, sali minerali, fruttosio, carboidrati, grassi e proteine. Oltre ad essere ricchi di sostanze nutritive, sono di facile digestione e aiuta a dare un bene sazietà per bambino. Sono ottimi per comporre la merenda intermedia tra i pasti principali, in quanto aiutano il bambino a non avere fame senza disturbare il pasto successivo. anche loro aiuto con l'immunità infantile.
L'ideale è, quando possibile, consumare il frutta non sbucciata, poiché è qui che si concentrano i nutrienti e le fibre. Il consiglio è di igienizzare bene la pelle prima di offrire il frutto al bambino. Se scegli di inviare la frutta tagliata, inviala sempre in un lunch box termico con un impacco di ghiaccio. Questo aiuta la frutta a rimanere fresca fino all'ora dello spuntino.
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frutti di marzo
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di Carolina Godinho
Fonte: Scuola Brasile - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/frutas-de-marco.htm
