Vegetale o animale: gli esperti svelano qual è il MIGLIOR latte da consumare

Molte persone stanno sostituendo il latte vaccino con alternative al latte vegetale per una serie di motivi. Tra questi, reazioni allergiche ai componenti, problemi di salute causati da questo alimento, o anche l'opzione per uno stile di vita vegano, privo di derivati ​​animali.

Tuttavia, alcuni esperti hanno discusso l'alto contenuto di nutrienti e altri componenti necessari per la salute umana, sollevando la questione di cosa sia miglior latte per il consumo.

Vedi altro

Segreto della giovinezza? I ricercatori rivelano come invertire...

I "poteri" del porridge: scopri i benefici dell'avena in...

Latte: una buona fonte di grassi e calorie

Sebbene calorie e grassi siano visti come cattivi da molte persone, è necessario consumare una buona quantità di queste sostanze per garantire una corretta alimentazione del corpo.

Inoltre, sono le calorie e i grassi che costituiscono gran parte della nostra più grande riserva energetica, garantendo forza e salute per svolgere le attività quotidiane.

Inoltre, è già stato dimostrato che l'assunzione giornaliera di grassi per le donne deve essere fino a 20 g. Per gli uomini, l'assunzione può arrivare fino a 30 g.

Di conseguenza, vale la pena ricordare che il latte è un'ottima fonte di grassi e calorie buoni e può essere un alleato per coloro che hanno bisogno di ingerire più di queste sostanze.

Per darvi un'idea, il latte vaccino intero, che è il latte di origine animale più consumato al mondo, ha più calorie e grassi saturi rispetto alle alternative vegetali, contenenti circa 132 calorie e 4,8 g di grassi saturi in 200 ml.

Nel frattempo, il latte vegetale, come il latte di mandorle, ha 0,2 g di grassi saturi e solo 50 calorie per 200 ml. Il latte di soia, a sua volta, contiene 0,6 g di grassi saturi e 84 calorie, mentre il latte di avena contiene 0,4 g di grassi saturi e 94 calorie nella stessa quantità.

Tuttavia, vale la pena notare che, anche a causa del loro alto contenuto di grassi e calorie, i latticini devono essere consumati insieme moderazione, in quanto possono nuocere alla salute di alcune persone, destabilizzando marcatori sensibili come colesterolo, trigliceridi e glucosio.

Ma qual è il miglior latte da consumare?

Nonostante alcune polemiche, gli esperti sottolineano che il latte di mucca è in realtà più sano da consumare. Ciò è dovuto al fatto che i latti derivati ​​da fonti alternative e vegetali mancano di nutrienti vitali, che sono abbondanti nel latte vaccino.

Tra questi nutrienti ci sono calcio, vitamina B12, iodio e alcuni tipi di proteine ​​che non lo sono presenti nei latti vegetali ma sono essenziali per la composizione di una dieta sana per l'essere umano. umano.

Inoltre, i latti vegetali dipendono da un modo specifico di preparazione e dal livello di miscelazione con ingredienti extra per essere considerati minimamente nutrienti.

FIES e suoi regolamenti; scopri come ottenere un finanziamento al 100%.

Pertanto, aiuta gli studenti a poter finanziare le tasse universitarie e il pagamento avverrebbe ...

read more

Perché le persone rompono i loro televisori più che mai?

Nel 21° secolo, la realtà virtuale è un modo per sfuggire a tanti problemi reali e avventurarsi i...

read more

Vedi la colazione per rafforzare la salute dei capelli!

I capelli rappresentano uno degli elementi più importanti per il autostima della maggior parte de...

read more