La pandemia ha consentito nuovi segni di superlavoro, in particolare con la modalità home office che ha trasformato casa e ambiente aziendale nello stesso luogo.
Tuttavia, i problemi di stress, ansia e stanchezza dovuti a una routine lavorativa impegnativa sono vecchi e causano assenze lavorative da tempo.
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Ciò ha fatto sì che molte aziende iniziassero a preoccuparsi del sovraccarico, oltre a stabilire misure per prevenire il burnout tra i propri dipendenti.
Tuttavia, sappiamo che non tutte le aziende sono così preoccupate per il benessere dei dipendenti.
Quando ciò accade, sappi riconoscerti quando i limiti vengono superati e decidi, se possibile, per il tuo benessere mentale.
(Leggi "L'importanza dell'attività fisica per la salute" cliccando qui).
Innanzitutto, resta sintonizzato per i segnali e fai pratica come lavoratore autonomo!
Segni che il mio lavoro sta danneggiando la mia salute mentale
- Eccessiva preoccupazione per il lavoro: può presentarsi come una costante richiesta di lavoro anche al di fuori dell'orario di lavoro.
- Straordinari insufficienti: hai portato a casa troppo lavoro da completare al di fuori dell'orario di lavoro? Attenzione, potrebbe essere un segno di eccesso.
- Problemi di produttività: ti senti come se avessi ottenuto risultati migliori con meno sforzo? Potresti non essere in grado di gestire la domanda.
- Lavoro senza fine: anche lavorando sodo, non puoi pensare che il dovere sia stato fatto e c'è sempre altro da fare.
- Fatica ed esaurimento: stanchezza eccessiva e rapido esaurimento.
- Malattia improvvisa: hai iniziato ad ammalarti frequentemente senza una ragione apparente? È ora di iniziare a prenderti cura di te!
Sindrome da burnout
Un problema che diventa sempre più ricorrente, purtroppo, al giorno d'oggi. La sindrome del burnout rappresenta la malattia professionale.
Cioè, questa sindrome, già registrata dall'OMS, si verifica per esaurimento con il superlavoro.
I primi segni di superlavoro sono quelli già menzionati sopra, ma possono evolvere in casi molto più complessi. La depressione, l'ansia e la sindrome di panico originata dal burnout sono già oggetto di studio.
Il trattamento prevede la prevenzione, la consapevolezza dei segni e la ricerca di un aiuto professionale quando necessario.
La psicoterapia, ad esempio, è un ottimo modo per evitare il burnout.
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