Per coloro che sono alla ricerca di un'attività fisica e vogliono essere mentalmente sani salutare, ballare può essere un'ottima scelta. Questo perché, tra i benefici della danza, c'è il miglioramento della salute fisica e, soprattutto, emotiva. Nell'elenco qui sotto, puoi controllare i benefici della pratica della danza.
benefici fisici
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Ballare è mettere in movimento il corpo. Quindi, ballare è un ottimo modo per ottenere salute fisica.
Flessibilità migliorata
Il primo vantaggio della danza è il miglioramento della flessibilità, oltre alla riduzione della rigidità. caporale. Il corpo diventa più malleabile imparando a dondolare al ritmo della musica.
Riduzione di peso
Hai presente quando la maglietta diventa davvero sudata dopo un allenamento di ballo? Questo dispendio calorico delle classi contribuisce alla riduzione del peso.
Miglioramento della salute cardiovascolare
Avere un cuore forte e sano può aiutarti a vivere più a lungo. Pertanto, la danza è un ottimo modo per migliorare la salute cardiovascolare, aumentare la capacità respiratoria e avere una migliore qualità della vita.
benefici psichici
Oltre ai benefici fisici, la danza è ricca di benefici psicologici, che contribuiscono al miglioramento del benessere, grazie al rilascio di ormoni del piacere, come la dopamina e la serotonina.
alleviare lo stress
La vita quotidiana stressante della maggior parte degli adulti può essere alleviata con piccole sessioni di ballo, sia in gruppo, in coppia o da soli. Quindi, dopo una giornata faticosa, allenarsi con la danza può ridurre i livelli di stress.
Riduzione della depressione
L'aumento di energia fornito dalle attività di danza contribuisce al rilascio di neurotrasmettitori che aiutano a ridurre i tassi di depressione. La dopamina e la serotonina sono alcuni di questi.
Maggiore fiducia e autostima
Indipendentemente dall'età, essere in grado di coreografare la danza aumenta la fiducia in se stessi e l'autostima. Per le persone con problemi di salute cronici, ballare aiuta a tenere a bada la malattia.
Esprimersi liberamente, liberare energia e avere disciplina sono altri vantaggi della danza.