Malattia cardiovascolare sono la principale causa di morte negli Stati Uniti e le persone che invecchiano sono maggiormente a rischio.
Tuttavia, c'è una buona notizia: è possibile prevenire in gran parte condizioni come infarti e ictus.
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Mentre è un pensiero scoraggiante sentirsi il prossimo in fila per le malattie, la consapevolezza della prevenzione può aiutare a ridurre significativamente il rischio di queste malattie mortali.
I cardiologi concordano sul fatto che esiste un'abitudine in particolare che è considerata la peggiore per la salute del cuore.
Finché fai uno sforzo consapevole per adottare una dieta sana e incorporare abitudini benefiche come consumando cibi ricchi di antiossidanti e riducendo lo stress, è altrettanto importante liberarsi delle cattive abitudini dannoso.
Questa particolare abitudine è ampiamente riconosciuta come la più dannosa per la salute cardiovascolare.
L'abitudine n. 1 che può danneggiare la salute del cuore
Secondo gli specialisti cardiovascolari esiste un'abitudine considerata la peggiore per la salute del cuore: il consumo di tabacco.
Sia il Dott. Anjali Dutta, specialista cardiovascolare presso il Morristown Medical Center, e il dott. Fami Farah, un cardiologo invasivo certificato dal consiglio di amministrazione, concorda sul fatto che il fumo o lo svapo hanno un effetto dannoso. significativo in salute cardiaco. Per loro, smettere di fumare sarebbe l'abitudine numero uno da evitare.
Secondo studi scientifici, l'abitudine al fumo è chiaramente associata ad un aumento del rischio di malattie cardiache di oltre il 30%.
Inoltre, anche l'esposizione al fumo passivo rappresenta un rischio significativo, il che significa che anche chi non fuma ma vivono con i fumatori, hanno un rischio maggiore di sviluppare malattie cardiache rispetto a coloro che vivono in ambienti senza fumo. Fumo.
Gli specialisti di cardiologia sottolineano che essere sedentari è un'altra abitudine preoccupante in relazione alla salute del cuore. Il dottore. Sergiu Darabant, cardiologo presso il Baptist Health Miami Cardiac & Vascular Institute, sottolinea che l'inattività fisica è un fattore di rischio significativo per le malattie cardiovascolari.
Spiega che condurre una vita sedentaria contribuisce allo sviluppo di condizioni come l'obesità, ipertensione e livelli elevati di colesterolo, che sono tutti fattori di rischio indipendenti per cardiaco.
Con l'avanzare dell'età, la mancanza di attività fisica può provocare perdita muscolare e aumento di grasso, il che mette a dura prova il cuore.
Il dottore. Darabant sottolinea che l'approccio migliore per eliminare questa abitudine dannosa è seguire le raccomandazioni del Associazione americana del cuore, che suggeriscono la pratica di almeno 30 minuti di attività fisica di moderata intensità, cinque giorni alla settimana.
Seguire queste linee guida può aiutare a migliorare la salute del cuore e ridurre il rischio di malattie cardiovascolari.
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