In molte parti del mondo, il mango è considerato il "re dei frutti" per il suo gusto unico, la consistenza e l'importanza nutrizionale. In questo senso, questo frutto, di origine indiana e coltivato da quasi 4000 anni, è uno dei beniamini di milioni di persone. Oltre ad essere super delizioso, ha un meraviglioso quadro nutrizionale. Quindi, controlla in questo articolo altri benefici del mango per il corpo.
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Scopri quali sono i principali benefici del mango
Molti studiosi hanno il mango come oggetto di studio nutrizionale e medicinale molto importante per il nostro organismo. Questo perché sono stati scoperti sempre più benefici di questo frutto per il corpo, compresa la prevenzione di alcune malattie come diabete, cancro, problemi cardiovascolari, tra gli altri. Scopri altri vantaggi qui sotto.
1. Nutrienti
Naturalmente, non potevamo non menzionare che i manghi sono un'ottima fonte di vari nutrienti per il corpo. In questo senso, i principali nutrienti presenti in questo frutto sono: vitamine A, C, E, K e B6, rame, magnesio, potassio, acido folico, fibre, riboflavina, tiamina, tra gli altri.
È interessante notare che il livello di vitamina C nei mango può raggiungere il 67%, il che lo rende importante per prevenire problemi immunitari, nonché un potente antiossidante che aiuta la crescita cellulare.
2. Aiuta a prevenire le malattie cardiovascolari
I nutrienti del mango aiutano a mantenere il cuore sano. Il magnesio e il potassio, ad esempio, aiutano a mantenere un adeguato flusso sanguigno. Questi nutrienti sono i principali responsabili del rilassamento dei vasi sanguigni, con conseguente abbassamento della pressione sanguigna.
Il potente antiossidante del mango sembra essere benefico anche per la salute del cuore. Uno studio sugli animali ha scoperto che questa proprietà può proteggere le cellule cardiache da infiammazione, stress ossidativo e morte cellulare, per esempio. Inoltre, può aiutare a ridurre i livelli di colesterolo, trigliceridi e acidi grassi nel sangue.
3. salute dell'apparato digerente
Questo delizioso frutto ha una vasta gamma di qualità che lo rendono ottimo per la salute dell'apparato digerente. Per uno, c'è un gruppo di enzimi digestivi noti come amilasi. Gli enzimi digestivi abbattono le grandi molecole di cibo in modo che possano essere assorbite più facilmente.
Le amilasi scompongono i carboidrati complessi dello zucchero come il glucosio e il maltosio. Poiché questi enzimi sono più attivi quando il mango è maturo, sono più nutrienti di quelli maturi. Inoltre, poiché i mango sono ricchi di acqua e fibre, possono aiutare con problemi digestivi, tra cui costipazione e diarrea.