Scopri cosa fare per mantenere i risultati e mantenere il tuo peso ideale

Infatti, quando manca la cura con il cibo e la pratica costante di attività fisiche, il corpo spesso risponde in modo negativo. Dato questo scenario, si possono sviluppare diverse malattie, come: diabete, ipertensione e obesità. Ma, secondo gli esperti, peggio che iniziare una pratica di vita salutare è tenerla a non ingrassare più.

Solida base nel processo di perdita di peso

Cambiare stile di vita e prepararsi a mangiare meglio non è un compito facile. Quando si tratta dimagrante, ad esempio, è molto comune sentire il famoso "effetto fisarmonica", che è l'atto di perdere peso e ingrassare frequentemente.

Tuttavia, dobbiamo capire che la perdita di peso non è sempre un sintomo di malattia. Alcune cause comuni includono dieta, esercizio fisico o mancanza di accesso al cibo.

A volte c'è anche una perdita di peso involontaria, come il metabolismo accelerato, l'ipertiroidismo, il diabete scompensato, l'anoressia, la bulimia, tra gli altri.

Ma il fatto è: come perdere peso e mantenere i risultati?

Come dice la personal trainer Angélica Almeida, quando inizi un processo di perdita di peso, ha un inizio, una metà e nessuna fine, perché la cura è permanente.

Dice anche che, se hai subito diverse perdite di peso, è normale che il tuo corpo copra sempre le fonti di riserve per mantenere il il tuo peso maggiore, perché, oltre ad essere difficile all'inizio, quando sei in deficit calorico, il tuo corpo chiederà sempre una riserva a causa del scarsità.

Angélica ha parlato dell'importanza di costruire una base solida quando si decide di creare il sane abitudini nella tua vita, come l'esercizio fisico, una dieta equilibrata e nuove comportamenti.

Se questi pilastri non sono ben consolidati, la tendenza è quella di fallire alla prima occasione per poi rinunciare al processo e tornare alla zona di comfort. Pertanto, se l'opzione è rinunciare, conferma che queste solide fondamenta non erano ben installate.