Le bevande analcoliche sono sempre nella lista degli alimenti non indicati dai nutrizionisti, a causa del loro alto contenuto di zuccheri e di altre sostanze dannose per la salute dell'organismo.
Molti credono che solo la quantità esorbitante di zucchero sia il cattivo, tuttavia, anche la soda dietetica può contenere sostanze che causano seri problemi di salute. Leggi l'articolo e scopri di più sulla soda dietetica e alcuni motivi per ridurre la soda.
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bevanda dietetica
Chi pensa che lo zucchero sia il grande cattivo delle bibite, e quindi preferisca le versioni dietetiche, si sbaglia. Sebbene siano senza zucchero, le bibite dietetiche possono avere tante calorie quanto le normali bibite. Questo perché contengono additivi chimici per conferire il sapore dolce, oltre a componenti come sodio, metanolo e saccarosio, che sono estremamente dannosi per la salute e possono influenzare lo sviluppo o il peggioramento di diabete.
Perché eliminare la soda?
- Indebolisce ossa e denti
Poiché contiene alti tassi di acido fosforico, la soda può compromettere l'assorbimento del calcio. Pertanto, è in grado di ridurre la massa ossea e causare malattie come l'osteoporosi. Inoltre la sua acidità può danneggiare lo smalto dei denti e la salute della bocca.
- disturbare il sonno
Poiché ha un'alta concentrazione di caffeina, la soda può interferire con il sonno. Pertanto, evita di bere prima di coricarti, poiché può causare insonnia e altre complicazioni del sonno.
- Aumento del rischio di cancro
Le sostanze chimiche contenute nelle bevande analcoliche possono provocare processi infiammatori e aumentare il rischio di contrarre malattie croniche e la possibilità di sviluppare diversi tipi di cancro. Pertanto, è importante evitare sempre questa bevanda.
- Calcolo renale
A causa dell'acidità della soda, il corpo ha bisogno di utilizzare il calcio immagazzinato per controllare il pH. In questo contesto, per eliminare il calcio, i reni devono aumentare il processo di filtrazione. Tuttavia, l'accumulo di calcio può causare calcoli renali.
- aumento di peso
A causa del suo alto contenuto di zucchero, la soda può causare un aumento della glicemia e diminuire l'azione dell'insulina nel corpo. Inoltre, quando si beve una lattina di soda, la tendenza è quella di aumentare il livello di fame, portando l'individuo a mangiare di più.