Tutto nella vita richiede equilibrio, soprattutto per quanto riguarda salute. In questo senso, ti sei mai fermato a pensare che ci siano conseguenze di dormire troppo? Questo è esattamente ciò di cui parleremo oggi e devi sapere cosa può succedere quando dormire molto diventa un'abitudine frequente. Senza ulteriori indugi, vedere la spiegazione di seguito.
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Dormire troppo fa male alla salute?
Sicuramente conosci la frase cliché che dice "tutto ciò che è in eccesso è cattivo". Scommetto che l'hai già sentito da tua madre, tua nonna o tua zia, e sai che andavano bene, perché tutto ciò che si fa in eccesso è davvero dannoso, e il sonno è incluso in questo.
- Dormire più del necessario aumenta il rischio di malattie cardiovascolari
Se dormi troppo, hai meno tempo per fare esercizio. Questo è solo uno dei motivi per cui il sonno eccessivo aumenta il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari. Inoltre, sappi che le donne hanno maggiori probabilità di avere questo tipo di problema.
- Dormire troppo può essere un segno di depressione.
Molte persone che soffrono di depressione finiscono per dormire molto più del necessario, poiché la usano come un modo per sfuggire alla tristezza che stanno attraversando. Pertanto, se dormi molto e non hai voglia di niente, potrebbe essere importante cercare assistenza psicologica.
- Il cervello di chi dorme troppo può rallentare
Quando manteniamo un sonno prolungato in modo cronico, il nostro cervello inizia a invecchiare più velocemente. Pertanto, è possibile che sorgano difficoltà nello svolgimento delle attività quotidiane, anche le più semplici.
- Se passi molto tempo a dormire, potresti avere mal di testa.
Il mal di testa può essere causato da lunghi periodi di sonno. Questo perché dormire troppo può abbassare i livelli dell'ormone serotonina. In tal senso, sappi che l'emicrania e il mal di testa possono verificarsi quando i livelli di serotonina non sono in equilibrio.
Quante ore dovremmo dormire al giorno?
La quantità di sonno più adeguata varia da persona a persona, ma in generale, per un adulto sano, dovrebbe essere tra le sette e le nove ore. Tuttavia, più che il tempo, quello che dovrebbe essere preso in considerazione è, principalmente, la qualità, perché un sonno agitato non è ristoratore come dovrebbe.