Una buona alimentazione è fondamentale per prevenire l'insorgenza di malattie, infezioni e malesseri in genere, insieme ad altre cure, ovviamente. D'altra parte, ci sono cibi che guariscono? La risposta è si! Quindi, ora vediamo 6 situazioni in cui il cibo può ridurre e persino curare i problemi di salute.
Per saperne di più: Alimenti per abbassare il colesterolo cattivo: conoscere 6 opzioni
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Problemi di salute che il cibo può alleviare o curare
- colesterolo alto
I livelli di colesterolo, HDL (colesterolo buono), LDL (colesterolo cattivo) e trigliceridi sono direttamente influenzati dal cibo. In questo caso vanno evitati gli alimenti che aumentano il colesterolo cattivo e i trigliceridi, che sono la carne (soprattutto quelle con grasso visibile), i fritti e i dolci.
D'altra parte, pesce, frutta, cereali integrali (come riso integrale e avena), nonché verdure e noci sono alimenti che aumentano il colesterolo buono. Pertanto, il suo consumo dovrebbe essere effettuato quotidianamente, ma con moderazione.
- Cancro
Il cibo può aiutare nel trattamento del cancro. Pertanto, è importante consumare cibi ricchi di antiossidanti e antinfiammatori, perché in questa malattia c'è un'infiammazione molto grave nel corpo. Pertanto, alimenti come frutta e verdura sono molto ricchi di micronutrienti e dovrebbero essere consumati regolarmente.
- Anemia
Se l'anemia è causata da carenza di ferro, alimenti come manzo, fagioli, lenticchie, ceci e piselli dovrebbero far parte della tua dieta. In questo senso, si consiglia di consumare questi elementi in combinazione con una fonte di vitamina C per migliorare l'assorbimento del ferro. Può essere un'arancia, succo di limone o mandarino.
- intestino intrappolato
Gli alimenti ricchi di fibre sono essenziali per migliorare la funzione intestinale. Pertanto, il consumo quotidiano di frutta, verdura e cereali integrali (avena, semi di lino) è importante. Inoltre, anche l'assunzione di acqua è essenziale per facilitare i viaggi in bagno.
- Ipertensione
Il sodio è il principale nemico di chi soffre di ipertensione, quindi il consumo di questi alimenti ricchi di questo nutriente dovrebbe essere moderato. Inoltre, quotidianamente vengono ingerite sostanze nutritive come calcio, magnesio e potassio, che regolano anche la pressione sanguigna.
In questo modo vengono eliminati alimenti come formaggi, latte scremato e yogurt, ma anche avocado, banane, verdure verdure a foglia verde scuro, fagioli, mandorle, noci e cioccolato fondente sono ottime scelte per le persone ipertensivo.
- Bassa immunità
Il cibo è un'ottima fonte di nutrienti per migliorare le difese dell'organismo. Pertanto, si consiglia di consumare pesce per la presenza di omega 3 e frutta come arancia e mandarino perché ricchi di vitamina C.
Quindi, ora che sai quali sono i problemi di salute che il cibo può alleviare, cogli l'occasione per inoltrare questo articolo a quel tuo amico che vorrebbe saperlo anche lui.