I benefici di frutta e verdura non sono una novità per nessuno, sono ottime fonti di vitamine, fibre e vari altri nutrienti. Tuttavia, molte persone si impegnano ancora errori nell'acquisto di frutta e verdura, che può influire sul numero di volte in cui questo alimento viene ingerito. In questo modo, oggi abbiamo portato 3 errori da non commettere mai più!
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3 errori che molti commettono quando acquistano frutta e verdura
L'Organizzazione Mondiale della Sanità, seguendo la quantità ideale per un individuo, raccomanda di mangiare almeno 400 grammi di frutta e verdura 5 o più giorni alla settimana. Tuttavia, solo il 24% della popolazione segue questa indicazione, che è una preoccupazione per la salute a lungo termine.
Parallelamente, ci sono alcuni fattori che interferiscono nella crescita dei consumi. Di conseguenza, le persone sbagliano su alcuni punti dal momento dell'acquisto al momento della preparazione, generando una scarsa aderenza a questo stile di vita. In questo modo, vedi sotto 3 errori più commessi dalle persone quando si tratta di questo argomento:
Stai comprando quello che non ti piace
Non serve comprare broccoli nel tentativo di mangiarli se non ti piace il gusto! Sarà dimenticato in frigo e finirà per guastarsi. Pertanto, dai la preferenza a frutta e verdura per cui hai un'affinità, ma cerca di variare in base alle tue esigenze nutrizionali.
L'importo è sbagliato
Alcune persone fanno il mercato per tutto il mese, ma questo non dovrebbe includere verdura, frutta e verdura, poiché si deteriorano più facilmente. In questo modo scegli di andare ogni settimana al mercato della frutta vicino a casa tua, così avrai sempre cibo fresco che non si deteriorerà.
Non noti i dettagli
Infine, la mancanza di osservazione è un grosso errore quando si acquista cibo. Di solito le persone hanno fretta di uscire dal supermercato e quando tornano a casa trovano una macchia o una muffa sulla superficie di questi alimenti e finiscono per buttarli via.
