Al giorno d'oggi, le persone tendono a stare molto attente con il cibo. Del resto, attraverso internet è possibile avere accesso a strategie, consigli e diete per evitare alcune malattie, come, ad esempio, il temuto diabete.
In Brasile, più di 16 milioni di adulti sono affetti da questa condizione, ma non tutti lo sanno alcuni alimenti, se implementati nella dieta quotidiana, possono aiutare a ridurre gli impatti negativi suo. Vuoi sapere quali? Quindi dai un'occhiata ai migliori alimenti per aiutare a controllare il diabete di seguito.
Vedi altro
Google sviluppa uno strumento AI per aiutare i giornalisti in...
L'iPhone originale del 2007 non aperto viene venduto per quasi $ 200.000; Sapere...
Per saperne di più: Come dormire meglio: investi in cibi calmanti che migliorano il sonno
Cos'è il diabete?
Fondamentalmente, il diabete è una malattia cronica caratterizzata da un aumento dei livelli di zucchero nel sangue. Ciò deriva dal danneggiamento della capacità naturale di assorbimento dell'insulina da parte dell'organismo, che finisce per provocare proprio questo accumulo di glucosio.
Tenendo presente ciò, l'educazione alimentare è fondamentale affinché non si verifichino alterazioni degli indici corporei citati e il conseguente peggioramento della malattia, sia essa di “Tipo 1”, che insorge maggiormente durante l'infanzia, o di “Tipo 2”, la più diffusa e che solitamente si identifica dopo i 40 anni. età.
Per questo, abbiamo elencato di seguito alcuni alimenti che possono aiutare in questo processo di rieducazione e che, per fortuna, oltre ad essere super nutrienti, sono buonissimi. Pertanto, non vi è alcun motivo per non includerli nella dieta.
Alimenti per controllare il diabete
- Frutti di mare
Se sei una di quelle persone che amano le ostriche, i polpi, le moquecas e altri piatti a base di pesce, puoi festeggiare ora. In generale, questi alimenti sono ottimi per la gestione del diabete. Questo accade perché aiutano nella formazione di alcuni ormoni essenziali per il corpo, come insulina, controbilanciando e contribuendo ad attenuare gli effetti della condizione nell'organismo di a diabetico.
- Avocado
Pochi lo sanno, ma oltre ad essere un ottimo accompagnamento, gli avocado sono ricchi di grassi buoni. Per questo motivo, è essenziale per chiunque cerchi di ridurre la resistenza all'insulina e portare un certo equilibrio tra i livelli di colesterolo. Inoltre, è un frutto ricco di antiossidanti, che possono aiutare a regolare l'intestino e mantenere aggiornato il nostro organismo.
- Arancia
Molte persone usano già l'arancia per mantenere aggiornata la propria immunità, ma pochi sanno che è ottima anche per tenere sotto controllo i livelli di glucosio nel sangue. Basta investire nel consumo di frutta, ma senza esagerare, vista l'elevata quantità di calorie.
Questo articolo non fornisce soluzioni per problemi medici o psicologici. Consultare uno specialista prima di iniziare qualsiasi trattamento.
