Un medico ha raggiunto l'età di 102 anni e ha raccontato il vero significato di salute e felicità. Secondo il dott. Gladys McGarey, autrice di "The Life Well Lived: A 102-Year-Old Doctor's 6 Secrets to Health and Happiness at All Ages", poche persone sane seguono questo consiglio essenziale per la vita. La voce dell'esperienza certamente sa cosa dice!
Per lei, la verità è che molte persone tendono a sovraccaricarsi di stress inutili e accumulare sentimenti negativi. Le persone più felici sono solitamente quelle che hanno la capacità di lasciarsi alle spalle cose o esperienze che non sono più utili per loro. Riconoscono che la vita è troppo breve per rimanere bloccati in elucubrazioni e pensieri ripetitivi.
Vedi altro
Segreto della giovinezza? I ricercatori rivelano come invertire...
I "poteri" del porridge: scopri i benefici dell'avena in...
In questo modo, evitano di torturarsi emotivamente e danno priorità al loro benessere mentale. Piuttosto che sprecare energie in preoccupazioni che non li servono più, scelgono di concentrarsi sul presente e su esperienze più positive. Questa capacità di lasciar andare è una potente strategia per coltivare una vita più felice e più sana.
Pertanto, il modo più salutare per andare avanti, come ha affermato Gladys McGarey, è il modo in cui ricostruiamo la vita ogni volta che è necessario.
Regola numero 1 per essere felici e in salute: lascia andare ciò che ti toglie energia
Letteralmente, dovrai esercitarti a lasciar andare le cose che non ti servono più. Queste sono le cose che ti appesantiscono e ti impediscono di andare avanti in situazioni diverse. Ecco alcuni modi per identificare ciò che consuma la tua energia:
Identifica qualcosa che sembra essere bloccato nella tua vita.
Rifletti su ciò che potrebbe essere bloccato nella tua vita, da relazioni, professione, religione o progetti di vita. Riconosci la sensazione di "blocco" nel tuo corpo e fai il passo successivo.
Immagina di poter tenere questa cosa in mano
Visualizza la situazione o l'emozione come qualcosa che puoi tenere in mano. Senti la sua tenuta, che simboleggia la sensazione di essere intrappolato. Questo sarà il momento dopo aver riconosciuto che avevi qualcosa bloccato dentro di te. Ora sbarazzati di esso con il passaggio successivo.
Smaltire questa "prigione"
Muovi la mano in avanti, con il palmo rivolto verso l'alto e le dita unite. Quindi rilascialo verso il basso e indietro, aprendo leggermente le dita, come se stessi lasciando andare qualcosa. Mentre lo fai, rilascia consapevolmente ciò che è stato intrappolato dentro di te e lascia andare tutto ciò che non ti serve più.
Amante di film e serie e di tutto ciò che riguarda il cinema. Un curioso attivo sulle reti, sempre connesso alle informazioni sul web.