Da tempo avverti dolori muscolari o un malessere che non sembra passare? Non preoccuparti, esiste una soluzione naturale e, che tu ci creda o no, molto gustosa per questo tuo stato.
In questo articolo, presentiamo una ricetta di frullato rinfrescante ed energizzante che può aiutarti a sentirti bene recuperare e iniziare la giornata con il piede giusto. Continua a leggere e dai un'occhiata!
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Questo frullatospecial take mango e frutto della passione è un'opzione deliziosa e salutare per iniziare la giornata.
Oltre ad essere ricco di sostanze nutritive, ha anche proprietà antinfiammatorie dovute alla presenza di cavolo riccio e frutto della passione, che completano la miscela.
Infine, i datteri aggiungono un tocco naturalmente dolce, mentre lo yogurt fornisce una fonte di proteine.
Informazioni nutrizionali
Questa bevanda è un'ottima possibilità per includere una porzione giornaliera di verdure durante la colazione. Il frutto della passione è già molto popolare se consumato da solo.
In questa bevanda, la combinazione di frutto della passione con Mangoi datteri surgelati e i datteri Medjool sono un'opzione per dolcificare naturalmente, senza bisogno di zuccheri aggiunti.
Per aggiungere proteine, l'inclusione di yogurt naturale. L'aggiunta di cavolo fresco non solo esalta il sapore del frutto della passione, ma fornisce anche una piacevole morbidezza.
È interessante notare che il cavolo è una ricca fonte di minerali come luteina, acido folico e vitamina K, che sono riconosciuti per la loro capacità di ridurre l'infiammazione e prevenire problemi cognitivi.
ingredienti
4 tazze di cavolo senza gambo e tritato grossolanamente;
2 tazze di pezzi di mango surgelati;
1 tazza di cubetti di frutto della passione senza semi congelati;
1 tazza di yogurt naturale intero;
1/2 bicchiere d'acqua;
3 datteri Medjool denocciolati;
1 rametto di coriandolo fresco (facoltativo)
Preparazione passo dopo passo
- Aggiungi il cavolo, il mango, il frutto della passione, lo yogurt, i datteri, l'acqua e il coriandolo (se lo usi) in un frullatore. Inoltre, fai scorrere dell'acqua fredda sul mango congelato prima di metterlo nel frullatore per facilitare la miscelazione degli ingredienti;
- Sbattere a velocità medio-bassa fino a quando non sarà ben amalgamato e cremoso, regolando la velocità secondo necessità;
- Conservare in frigorifero fino a un giorno in un contenitore sigillato.
Goditi la bevanda conoscendo la quantità di benefici che può portare alla tua salute. Ti è piaciuto questo testo? Quindi continua la navigazione luogo, controllando contenuti come questo.
