L'autosabotaggio è quando, consapevolmente o no, creiamo ostacoli che ostacolano i nostri compiti, obiettivi e sogni. L'atto di agire contro se stessi è spesso legato al pensiero negativo, che, una volta radicato nella nostra mente, promuove abitudini e comportamenti dannosi. Impara a batterli.
Per saperne di più: Hai avuto pensieri cattivi e negativi? Consulta i consigli degli psicologi per sbarazzartene
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Cosa stiamo cercando di nascondere?
Resta inteso che l'auto-sabotaggio può essere correlato a traumi infantili, insicurezze e paure di fallimento, l'ignoto e il ridicolo. Tuttavia, sapere perché agiamo in questo modo può richiedere un'analisi funzionale, una strategia ampiamente utilizzata in psicologia per comprendere i comportamenti.
Ad esempio: se hai passato ore o addirittura giorni a procrastinare un'attività, una conversazione o un sogno, ti sei mai fermato a pensare che il tuo problema sia davvero mancanza di volontà o paura di fallire? Procrastinare è una forma di auto-sabotaggio, così come non riconoscere i propri successi, sentirsi inferiori, confrontarsi sempre con gli altri e persino essere costantemente perfezionisti.
Come superare questo comportamento?
Capire che nulla viene fatto a caso e che c'è una ragione dietro ogni azione è un buon inizio per uscire da quello stato. Ecco perché devi cercare nuovi orizzonti, capire te stesso e cercare le vere ragioni che ti portano all'auto-sabotaggio, così come quali sono i tuoi fattori scatenanti.
Stabilire obiettivi può anche aiutarti in questo nuovo percorso, poiché ti aiuterà a evitare situazioni che attivano i tuoi fattori scatenanti. Inoltre, dovresti lavorare sulla tua autostima in modo da poter riconoscere le tue qualità e i tuoi talenti, rispettare il tuo corpo e la tua mente e comprendere i tuoi errori e difetti.
Se ritieni di non poter uscire da questi schemi e di tornare costantemente all'auto-sabotaggio, devi cercare l'aiuto di uno psicologo o terapista. Decostruire pensieri e atteggiamenti potrebbe non essere così semplice come sembra, quindi è fondamentale cercare un professionista il prima possibile.
