Quando si parla di perdita di peso, è comune concentrare tutta la nostra attenzione solo su ciò che mettiamo nel nostro piatto. Dopo tutto, c'è una relazione tra calorie e la quantità di cibo che mangiamo. Il punto è che, per dimagrire, bisogna fare attenzione anche alle bevande da ingrasso, considerate fonti nascoste di zuccheri.
Per saperne di più: Riduci il grasso addominale consumando queste 5 verdure
Vedi altro
È meglio mangiare uova sode a pranzo o a cena? Scoprilo qui
I "poteri" del porridge: scopri i benefici dell'avena in...
Bevande con calorie vuote e troppo zucchero
Anche quelli pieni di calorie vuote fanno ingrassare, in quanto sono alimenti ipercalorici a basso valore nutrizionale. Di conseguenza, dopo aver consumato queste bevande, non c'è sensazione di sazietà. La tendenza è che si rimane affamati, aumentando quindi l'assunzione di questi nemici della dieta.
Se il tuo obiettivo è perdere peso nel 2023, presta attenzione a queste otto bevande per rimuoverle dalla tua vita quotidiana, poiché ciò rafforzerà i tuoi sforzi per perdere peso in modo sano.
Succo di frutta
I succhi forniscono buoni nutrienti come vitamina C e potassio; tuttavia, la quantità di calorie può aumentare rapidamente, il che ti costringerà a mangiare più cibo in modo da sentirti pieno.
Bevande zuccherate con caffeina
I caffè, come i frappuccini, sono ricchi di zuccheri aggiunti, che aumentano l'assunzione di calorie, grassi e dolcificanti da parte del tuo corpo. Non saltare il caffè, ma cerca un drink con meno di tutto questo.
Bevande energetiche
L'energia contenuta nelle bevande energetiche non proviene solo dagli ingredienti naturali, ma dalla grande quantità di zuccheri e calorie in esse contenute. Inoltre, aumentano la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna e l'ansia.
Integratori alimentari per l'idratazione
Le bevande aromatizzate aggiungono calorie e zuccheri inutili al corpo, quindi non sono raccomandate per il consumo quotidiano. Per evitare l'uso di cibi industrializzati, scegli di spremere i frutti per tempo.
Bevande analcoliche
Voi bevande analcoliche sono ricchi di zuccheri e sono strettamente correlati all'aumento di peso e all'obesità. Un'alternativa frizzante alla soda è il kombucha o l'acqua frizzante.
Tè ghiacciati e zuccherati
I tè sono bevande salutari, ma i gelati conosciuti come "Ice Tea" sono dolci e assomigliano a bevande analcoliche in termini di contenuto di zucchero.
Frullati ricchi di carboidrati
Preferisci frullati fatti per la perdita di peso, con latti verdure non zuccherate e un po' di frutta, come le banane. Evita di aggiungere opzioni più pesanti, come yogurt o latte ipercalorico, come il latte vaccino.
Vino, birra e cocktail
Le bevande alcoliche sono piene di calorie. Per chi vuole perdere peso, l'ideale è ridurre i consumi. una tazza di vino, ad esempio, può contenere fino a 125 calorie.
