Molte persone credono che per seguire una dieta dimagrante il cibo debba essere sofferto e poco gustoso, ma la verità non è proprio così. È possibile seguire una dieta in cui il cibo e le bevande sono buoni e salutari come i risultati. Quindi oggi vi portiamo una ricetta per bevanda all'anguria che ti aiuterà in questo processo.
Per saperne di più: Ecco perché dovresti iniziare a mangiare l'anguria dopo l'allenamento
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I benefici per la salute dell'anguria
L'anguria è un frutto delizioso, ricco di acqua, che aiuta a mantenere il corpo e la pelle idratati, oltre a migliorare la ritenzione idrica e prevenire la formazione di ciottoli nel rene. Questo frutto ha numerosi benefici per la salute, controlla quali sono di seguito:
Aiuta con la ritenzione di liquidi
Un frutto con molto contenuto d'acqua come questo ha un effetto diuretico, che aiuta il corpo a liberarsi dei liquidi in eccesso attraverso l'urina e talvolta il sudore. Inoltre, poiché contiene potassio, un minerale che favorisce l'eliminazione dei liquidi in eccesso dal corpo, aiuta nella disinfiammazione.
Previene la formazione di calcoli renali
Grazie alle sue proprietà diuretiche, il consumo di anguria ti proteggerà dalle malattie renali. Inoltre, i costituenti primari della sua polpa includono steroidi e alcani, che possono aiutare a prevenire la formazione di calcoli renali. Inoltre, il potassio presente nell'anguria aiuta a bilanciare gli acidi che il corpo può produrre, alzando il pH e riducendo la quantità di calcio presente nell'urina in eccesso, prevenendo la formazione di calcoli nel rene.
Rafforza il sistema immunitario
Poiché è una fonte di vitamine C e A, che agiscono come antiossidanti e supportano le cellule di difesa dell'organismo, l'anguria aiuta il sistema immunitario a funzionare correttamente prevenendo l'insorgenza di malattie come raffreddori e influenza.
Contribuisce alla perdita di peso
L'anguria è un frutto ipocalorico, è molto liquido e contiene poche fibre, quindi, se combinato con una dieta equilibrata e sana, può facilmente aiutare nella perdita di peso di qualsiasi persona individuale.
ricetta bevanda all'anguria
Questa ricetta è una bevanda molto rinfrescante ed estremamente nutriente da aggiungere alla tua routine alimentare. Controlla di seguito ciò di cui avrai bisogno e come dovrebbe essere preparato.
ingredienti
- 2 fette di anguria (togliete il torsolo a vostra discrezione);
- 1 cucchiaio piccolo di farina di semi di lino;
- 1 cucchiaino di zenzero fresco (grattugiato).
Metodo di preparazione
- Per prima cosa mettete tutti gli ingredienti da frullare in un frullatore. Fatelo sbattere fino ad ottenere un composto omogeneo e pronto da bere.
Nota: questa bevanda disintossicante può essere conservata e consumata in seguito se collocata in un contenitore adeguatamente refrigerato per un massimo di sei ore.