Perdere peso in modo sano può essere una grande sfida per molte persone. Dopotutto, con una vita quotidiana frenetica, è comune ricorrere a spuntini industrializzato quindi pratico e gustoso. Tuttavia, possono contenere troppo zucchero o sodio. Pertanto, abbiamo selezionato alcune opzioni per snack ricchi di fibre per chi vuole dimagrire mangiando bene!
Per saperne di più: Scopri quali sono gli alimenti più ricchi di fibre e i loro benefici
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Snack ricchi di fibre
Per dimagrire non bisogna rinunciare al gusto e al piacere di mangiare, anzi! Infatti, piccoli cambiamenti nella dieta possono fornire grandi risultati in termini di perdita di peso. Di seguito sono riportati alcuni deliziosi snack che ti aiuteranno a perdere peso.
Arachidi tostate
Vuoi uno spuntino gustoso, facile da preparare e con un alto contenuto di fibre che ti aiuti a perdere peso? Quindi opta per le arachidi tostate, che puoi preparare da solo a casa e che aiutano con la salute del cuore, combattono l'anemia e molto altro. Attenzione però all'eccesso di sale nella preparazione ed evitare l'opzione industrializzata, che contiene anche molto sodio.
frutta
Aggiungi diversità di sapori alla tua routine attraverso il consumo di frutta! Sono ottime fonti di fibre, vitamine e sostanze nutritive che ti aiuteranno a rimanere in salute e contribuiranno alla tua perdita di peso. Tra i frutti con il più alto contenuto di fibre ci sono la papaia, la pera, l'arancia e anche l'ananas.
Spuntino Di Ceci
Sapevi che è possibile trasformare i ceci in uno spuntino gustoso e salutare che ti aiuterà a sentirti sazio più a lungo? Esistono diverse ricette facili da trovare su internet, in cui è possibile combinare diversi condimenti per dare molto sapore a questo chicco nutriente e ricco di fibre.
In pratica, dovrai mettere a bagno i ceci e poi cuocerli quel tanto che basta per renderli al dente. Quindi condiscilo secondo i tuoi gusti, come paprika dolce o piccante, origano, sale, pepe nero e altro ancora. Infine, mettilo in forno in una forma unta per 10-15 minuti e sarà croccante come uno spuntino, ma molto più sano!