lo scomodo crampi alle gambe possono essere caratterizzati come contrazioni muscolari delle gambe e sono frequenti nella parte posteriore della coscia, polpacci e piedi.
Poiché è qualcosa di comune in quasi tutti, è importante sapere quali sono i motivi che portano alla sua comparsa e quando dovresti essere consapevole dei sintomi. segni ricorrenti. Capisci meglio!
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Possibili ragioni per cui si verificano crampi alle gambe
Segni come intenso dolore muscolare, contrazione e spasmo muscolare sono i principali sintomi dei crampi, che possono verificarsi a causa dei seguenti fattori:
1. Disidratazione
UN disidratazioneè la mancanza di acqua nel corpo, che può causare secchezza delle fauci e la voglia incontrollabile di bere acqua.
Poiché l'organismo è composto principalmente da acqua, mantenere il corpo disidratato favorisce l'insorgenza di crampi. Questo perché i muscoli accumulano una grande quantità di acqua e, con la sua mancanza, smettono di “funzionare” correttamente.
2. Carenza di vitamine, minerali e altri nutrienti
Anche le diete povere di nutrienti importanti per il corpo, carenti di calcio, potassio, magnesio e vitamine del gruppo B, sono direttamente correlate ai crampi.
Questo perché vitamine e sali minerali contribuiscono al corretto funzionamento del corpo e dei muscoli, con particolare attenzione al recupero e alla rigenerazione delle fibre muscolari.
3. uso di diuretici
L'uso di farmaci o bevande diuretici può causare uno squilibrio nella quantità di acqua e elettroliti presenti nel corpo, come il potassio e il magnesio, che è responsabile delle contrazioni muscoli.
Questi diuretici possono essere presenti in farmaci per ipertensione, insufficienza del sistema cardiovascolare e nella perdita di peso.
4. Stare nella stessa posizione per molto tempo
Il corpo umano è stato progettato per muoversi, percorrere lunghe distanze ed essere attivo.
Pertanto, quando una persona trascorre molto tempo seduta nella stessa posizione o in piedi, possono comparire crampi, poiché la circolazione sanguigna è compromessa in un determinato settore della muscolatura.
5. Pratica di attività fisiche molto intense
Il corpo umano produce una sostanza nota come acido lattico, che deriva dalla scomposizione delle molecole di glucosio.
Ma quello stesso acido lattico, quando si accumula eccessivamente all'interno del corpo, provoca crampi e dolori muscolari, oltre ad accelerare il processo di affaticamento muscolare.
Lo stesso vale per il mancanza di ossigeno all'interno dei muscoli, che provoca anche affaticamento muscolare e interferisce con il corretto funzionamento dei muscoli.
Se soffri spesso di crampi, è importante consultare un medico per sottoporti a esami del sangue e controllare i livelli di vitamine e sali minerali nel tuo corpo.
Durante il giorno, fai un'attività fisica moderata, fai stretching e bevi molta acqua per evitare la comparsa di questi fastidiosi segni.
Tuttavia, se si verificano crampi molto spesso e in modo tale da renderli incapaci, l'ideale è cercare uno specialista, che in questo caso è un ortopedico.
