L'acqua che entra nel nostro corpo, sia nella sua forma liquida che attraverso il cibo, è eliminati da diversi processi condizioni fisiologiche come respirazione, sudorazione, urina e feci. C'è, tuttavia, un equilibrio tra ciò che viene ingerito e ciò che viene eliminato in modo che il corpo rimanga funzionante. IL disidratazione può essere definita come una forte diminuzione della quantità di acqua disponibile nel nostro corpo, che provoca uno squilibrio.
→ Cause di disidratazione
Le cause della disidratazione sono diverse, evidenziando la perdite gastrointestinali, come diarrea e vomito, il perdita di pelle, causata, ad esempio, da ustioni e sudorazione, perdite dal sistema genitale e urinario e insufficiente assunzione di acqua.
Alcune perdite d'acqua si verificano normalmente senza causare problemi, come la respirazione e la sudorazione. Tuttavia, nelle giornate calde o durante l'attività fisica, queste perdite possono accentuarsi. Pertanto, è importante prestare attenzione all'idratazione durante le giornate calde e durante lo svolgimento di alcune attività fisiche.
→ Segni e sintomi di disidratazione
Proprio all'inizio della disidratazione, quando una persona perde, in media, il 2% del peso corporeo, la sensazione di sete. All'inizio sono comuni anche debolezza, sonnolenza e affaticamento. Man mano che la quantità d'acqua diminuisce, le mucose si seccano, così come la pelle, che perde anch'essa la sua elasticità.
Nei casi più gravi di disidratazione c'è anche febbre, assenza di urina, tachicardia, ipotensione posturale (caduta di pressione quando la persona è seduta e in piedi o sdraiata e seduta) polso debole, visione offuscata, comprensione lenta e persino coma e morte. Quest'ultimo caso si verifica quando la persona ha perso il 15% del peso corporeo.
→ Tipi di disidratazione
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La perdita di acqua è solitamente accompagnata da perdita di elettroliti. L'analisi della relazione tra acqua persa e quantità di elettroliti permette di classificare in tre tipi di disidratazione:
Disidratazione isotonica: Il tipo più comune di disidratazione si verifica quando acqua e minerali vengono persi nella stessa proporzione. Questo tipo di disidratazione è comune nei casi di vomito, diarrea e sanguinamento.
Disidratazione ipertonica: Si verifica quando si perde più acqua degli elettroliti. Questo tipo di disidratazione si verifica, ad esempio, con i diabetici, le persone che fanno uso di diuretici e coloro che bevono poca acqua.
Disidratazione ipotonica: Si verifica quando si perdono più sali dell'acqua. Questo tipo di disidratazione, che è il più grave, è comune quando c'è un'elevata sudorazione, malnutrizione e quando la sostituzione dei liquidi avviene con solo acqua.
→ Trattamento di disidratazione
Il trattamento della disidratazione dipende dal grado di coinvolgimento del paziente, oltre che dal tipo di disidratazione presentato. Il trattamento viene solitamente effettuato somministrando acqua o soluzioni acquose saline per via orale, endovenosa o sottocutanea. Nel caso della somministrazione orale, l'acqua può essere offerta in forma libera, sotto forma di bevande come succhi, o alimenti con una grande quantità di acqua.
→ Prevenzione della disidratazione
La disidratazione può essere prevenuta con passaggi molto semplici. Ecco alcuni di questi modi per prevenire:
→ Bere almeno due litri di acqua al giorno, soprattutto nelle giornate calde;
→ Idratarsi durante l'attività fisica;
→ Idratarsi quando si hanno problemi come vomito e diarrea. In questo caso è importante ingerire una soluzione di idratazione orale in modo da sostituire anche i sali;
→ Lavare bene cibo e mani per evitare problemi gastrointestinali.
Di Ma. Vanessa dos Santos