In questo momento di quarantena, oltre a stare a casa e avere le cure igieniche consigliate, un'altra cura che possiamo prendere è con la nostra immunità. Alcuni le abitudini aiutano a mantenere alta la nostra immunità, come un'attività fisica regolare, bere molta acqua, dormire bene, avere un dieta bilanciata ed evitare cibi ultra-processati. Frutta e verdura sono alimenti importanti per la nostra immunità e si consiglia il consumo da tre a cinque porzioni al giorno.
Come lo sono i frutti più gustosi, salutari ed economici frutta di stagione, vi porto i frutti del mese di maggio. Goditi la quarantena e prepara macedonie, tagli diversi, forme di presentazione, abbinamenti, e mangia più frutta!
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maggio frutta
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di Carolina Godinho
Fonte: Scuola Brasile - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/frutas-de-maio.htm
