Sicuramente hai sentito qualcuno dire che è stanco e stressato, giusto? Ma sai cosa c'è fatica e come può essere dannoso per la salute?
oh fatica normalmenteè definito come un insieme di reazioni nel corpo in risposta a qualche fattore che sta innescando lo squilibrio del corpo. Divorziare, avere un figlio, la morte di un parente o iniziare un nuovo lavoro o una scuola possono essere tutti fattori di questo problema.
A cause di stress possono essere classificati in due gruppi: interno ed esterno. Le cause interne sono quelle legate alle caratteristiche personali di ciascun individuo. La necessità di riconoscimento sul lavoro, ad esempio, può essere stressante. Le cause esterne, invece, sono causate da cambiamenti, come la separazione o la morte di una persona cara.
È interessante notare che lo stress è molto relativo e ciò che causa problemi nel corpo di una persona potrebbe non danneggiare gli altri. Ci sono persone che sanno affrontare la morte meglio di altre, per esempio. Pertanto, il potenziale di ciascun fattore è diverso per ogni persona.
Quando una persona è stressata, nel suo corpo avvengono diversi cambiamenti che indicano il problema.Tra i segnali di stress possiamo citare:
→ Ansia;
→ Difficoltà a dormire o sonno eccessivo;
→ Costante sensazione di stanchezza;
→ Paura;
→ Tensione nei muscoli;
→ Difficoltà a concentrarsi;
→ problemi di memoria;
→ Cambiamenti di umore;
→ Diminuzione della produttività;
→ Depressione.
Essere calmi è importante per evitare lo stress
Quando noti la persistenza di alcuni di questi sintomi, devi stare attento. Alcuni semplici accorgimenti possono aiutare a ridurre lo stress, come l'attività fisica, dormire bene e trascorrere momenti più piacevoli da soli o con la famiglia.
Sfortunatamente, spesso non è possibile gestire lo stress da soli, quindi è necessario cercare un aiuto professionale. In questi casi è fondamentale consultare uno psicologo per cercare soluzioni per affrontare il problema. Se non trattato, lo stress può scatenare problemi seri come ipertensione, ictus, emicrania e persino attacchi di cuore.
Dobbiamo affrontare la vita con energia e buon umore, perché solo così avremo un corpo e una mente sani!
Attenzione: non usare farmaci per curare lo stress senza consiglio medico!
Di Ma. Vanessa dos Santos
