Le attività fisiche sono equivalenti a tutte le attività che includono movimenti del corpo e dispendio energetico. Le persone che non fanno alcun tipo di attività fisica vengono chiamate sedentario.
Quando la persona non fa alcun tipo di attività fisica e ha una cattiva alimentazione, finisce per sviluppare alcuni problemi di salute, e uno di questi può essere ilobesità.
L'obesità colpisce molti bambini in tutto il mondo
Ma qual è l'importanza delle attività fisiche per le persone?
L'attività fisica è molto importante per la salute di bambini e adulti, in quanto migliora la flessibilità, forza muscolare, rafforzare ossa e articolazioni e sviluppare abilità psicomotoria
Quando svolgiamo attività fisica, bruciamo il grasso in eccesso nel nostro corpo e allo stesso tempo miglioriamo la nostra pressione sanguigna. Inoltre, con l'esercizio fisico, il nostro corpo è meglio preparato e può superare molte malattie.
Il bambino può e deve fare esercizio per avere una salute migliore
Per i bambini, qualsiasi attività fisica è benvenuta. Giocare a palla, nuotare, judo, capoeira, karate, andare in bicicletta, correre, saltare la corda, tra molte altre, sono attività condizioni fisiche che garantiscano ai bambini una maggiore disposizione, una migliore interazione sociale, un migliore sviluppo intellettuale e una spesa per energia.
Oltre a praticare attività fisica, il bambino deve anche mangiare bene. Una buona dieta include molte verdure, verdure e frutta nel suo menu. È bene evitare cibi molto grassi, bibite e dolci.
Mangiare sano è importante anche per mantenere una buona salute.
Paula Louredo
Laureato in Biologia
