Sappiamo che il il sole è essenziale per la sopravvivenza degli esseri viventi sul pianeta, poiché la sua luce viene utilizzata per effettuare la fotosintesi, che garantisce la sopravvivenza di piante e alghe che costituiscono la base della catena alimentare. Inoltre, nel nostro corpo, la luce solare è importante per la produzione di vitamina D, che garantisce il corretto sviluppo delle nostre ossa. Ancora, un'esposizione esagerata al sole ha alcuni effetti dannosi, quindi è necessaria molta cautela.
Tra i principali effetti nocivi del sole vi sono il brucia di pelle. Questo problema inizia con l'aumento del rossore nella zona esposta ai raggi UV emessi dal Sole. Nella zona interessata del corpo, è comune avvertire dolore, che aumenta con l'intensità dell'ustione. Nei casi più gravi compaiono vesciche, che non devono essere in nessun caso spuntate.
Quando siamo esposti al Sole, possiamo anche soffrire di problemi di disidratazione. Nelle giornate calde, perdiamo molta acqua attraverso la sudorazione, il che serve a prevenire un aumento esagerato della temperatura corporea.
Le radiazioni emesse dal Sole possono anche innescare problemi agli occhi come cecità e cataratta. Questi due problemi sono gravi e sono innescati da un'inadeguata esposizione al sole nel corso degli anni.
Un altro problema molto comune innescato dai raggi UV è l'invecchiamento cutaneo, che provoca la comparsa prematura delle rughe. Questo perché le radiazioni causano problemi nella produzione di due prodotti: collagene ed elastina, che donano elasticità alla pelle.
Oltre a tutti questi problemi, c'è anche l'aumento del rischio di cancro della pelle. Alcuni dei sintomi di questo tipo di cancro sono la comparsa di macchie e ferite sulla pelle e cambiamenti in quelli esistenti, come aumento delle dimensioni e sanguinamento. Vale la pena notare che l'aspetto del cancro è solitamente correlato al modo in cui il corpo è stato esposto al sole durante la vita, cioè ha un effetto cumulativo.
Tuttavia, seguendo alcune misure di base, tutti i problemi sopra menzionati possono essere evitati. Ecco alcuni suggerimenti:
L'uso della crema solare è uno dei modi principali per prevenire gli effetti dannosi del sole.
→ Evitare l'esposizione al sole dopo le 10.00 e prima delle 16.00;
→ Usa la protezione solare ogni volta che ti esponi al sole, anche se la giornata è nuvolosa o piovosa;
→ Scegli un protettore in base al tuo tipo di pelle. Il miglior professionista per fornire queste informazioni è il dermatologo;
→ Applicare la protezione solare 30 minuti prima di esporsi al sole e riapplicare ogni due ore e ogni volta che si esce dall'acqua;
→ Quando possibile, usa cappelli, berretti e ombrelli per proteggerti dal sole;
→ Cerca sempre di indossare occhiali da sole per proteggere i tuoi occhi;
→ In caso di esposizione prolungata al sole, ricordarsi di bere molti liquidi e mangiare cibi leggeri.
Di Ma. Vanessa dos Santos
