Le crisi esistenziali sono fasi di profonda riflessione, segnate principalmente da conflitti personali e che possono insorgere in qualsiasi momento della vita.
In altre parole, il la crisi esistenziale è naturale per gli esseri umani e, se ben vissuta o accompagnata, può rappresentare un momento di trasformazione per l'individuo, come il raggiungimento della conoscenza di sé, della maturità morale ed affettiva, della crescita personale, ecc.
Tuttavia, se i sintomi non vengono adeguatamente "lavorati", la persona che sta affrontando una crisi esistenziale può soffrire molto, affogando in una serie di disturbi, fobie e depressioni.
Secondo gli psicologi, sono cinque i sintomi principali che caratterizzano la maggior parte delle crisi esistenziali. Sapere se ne hai qualcuno:
1. Ansia e stanchezza mentale
Questo è considerato uno dei segni più comuni di crisi esistenziale, stanchezza mentale.
Anche se la persona appare introspettiva e "calma", nella sua testa regna il caos totale. Una raffica costante di pensieri, solitamente pessimisti, che fa sentire l'individuo estremamente ansioso ed esausto.
Come gli altri muscoli del corpo, anche la mente umana ha bisogno di momenti di riposo, altrimenti il fatica aumenta e con esso compariranno altri sintomi...
2. Non vuole stare con nessuno
Poiché la loro mente è già in costante tumulto, la persona con crisi esistenziale cerca di isolarsi per cercare di trovare un punto di equilibrio nei suoi pensieri.
Inoltre, la fatica mentale elimina anche ogni tipo di desiderio per programmi sociali, come uscire con gli amici o stare con i familiari.
Giocare a letto, ascoltare musica o guardare film è uno dei programmi preferiti dalle persone in questa fase.
3. Pessimismo e scoraggiamento
Idee e pensieri sconfitti prevalgono anche nella mente di chi sta attraversando questa crisi. Di solito, la crisi esistenziale si sviluppa da un evento impattante, come la morte di qualcuno, la perdita del lavoro, il raggiungimento di determinati anni di vita, tra gli altri.
In queste situazioni la persona tende a riflettere sulla propria vita, mettendo in discussione i valori e le decisioni che ha seguito fino a quel momento. Per questo, di fronte alle tante domande senza risposta, comincia a crescere un latente sentimento di impotenza, come se nulla si risolvesse e l'angoscia non scomparisse mai.
4. sentirsi perso nel mondo
È forse uno dei tratti più eclatanti della crisi esistenziale. Mentre tutta la nostra esistenza viene messa in riflessione, la sensazione di incertezza, smarrimento e insicurezza è piuttosto intensa.
Non sappiamo come agire e cosa vogliamo per il futuro. L'impotenza e la passività sono agonizzanti e, se non dirette correttamente, queste emozioni alla fine porteranno a una condizione depressiva.
5. L'appetito cambia
L'ansia e il nervosismo costanti innescano anche conseguenze fisiche come sbalzi d'umore, sonno e appetito. Ci sono persone che mangiano selvaggiamente quando si sentono ansiose, mentre altre perdono completamente la fame.
Pertanto, coloro che affrontano una crisi esistenziale possono anche sperimentare l'insonnia e la perdita di appetito, causando la caduta dell'immunità, lasciando spazio alla comparsa della malattia.
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Come gestire una crisi esistenziale?
Come detto, le crisi esistenziali possono giovare alla nostra maturazione e alla conoscenza di noi stessi. Ma, per questo, questa fase va vissuta con cura, altrimenti le conseguenze saranno disastrose per il futuro della persona.
Poiché la crisi esistenziale consiste in a conflitto riflessivo sulla natura individuale, un buon esercizio per aiutare a superare questo momento è mettersi in discussione. Perché mi sento così? Perché penso di non poterlo fare? Perché non mi sento motivato?
In quasi ogni aspetto della vita, il primo passo per trovare una soluzione è identificare correttamente il problema. Ecco perché è molto importante riflettere per cercare di capire la fonte scatenante dei tuoi sentimenti.
Cerca di distrarre la mente dalle idee pessimistiche. Riempi la tua mente con attività produttive, rilassanti e libere dall'angoscia di questa crisi. Prendi in mano la tua vita e capisci che va bene non avere tutte le risposte che stiamo cercando.
Ma fai attenzione, se ritieni che non importa quanto ti sforzi di capire le ragioni della tua introspezione, il i sintomi non vanno via o semplicemente non riesci a gestirli da solo, quindi chiedi aiuto a qualcuno.
Trovare la follow-up da uno psicologo dovrebbe essere il tuo primo atteggiamento se non sai come superare una crisi esistenziale.
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