consapevolezza è un stato mentale di controllo sulla capacità di concentrazione nelle esperienze, attività e sensazioni del presente.
Tradotto in portoghese as "Massima attenzione" o "Piena Coscienza", O consapevolezza è diventato popolare nelle grandi aziende tra i dipendenti che cercano un sollievo dallo stress quotidiano, oltre ad aiutare a migliorare le loro capacità mentali e, di conseguenza, la loro produttività sul lavoro.
Per raggiungere questo stato utilizza principalmente tecniche di meditazione (meditazione consapevolezza), dove l'individuo deve concentrarsi, per un periodo di tempo, su una determinata cosa, come un oggetto o sulle reazioni del proprio corpo: la respirazione o il battito cardiaco, per esempio.
In questo esercizio di meditazione, la concentrazione dovrebbe essere piena, aperta e senza alcun giudizio sull'oggetto o sulla sensazione osservata. L'idea è solo quella di "vivere nel momento presente" di quella situazione o cosa.
meditazione consapevolezza trae origine da pratiche meditative orientali, principalmente tra i buddisti. Tuttavia, questa tecnica è diventata oggetto di studio in medicina e psicologia comportamentale, nell'ambito di una serie di programmi per la riduzione dello stress.
Secondo l'Accademia brasiliana di consapevolezza, tra i vari miglioramenti nella qualità della vita della persona che pratica questa meditazione, c'è la crescita della creatività, della memoria e della velocità nell'ottenere risposte.
Attualmente, ci sono società di consulenza specializzate nell'offerta allenamento basato su tecniche di meditazione consapevolezza, rivolto principalmente ai professionisti, ma anche ad altre persone che si ritengono avere difficoltà di concentrazione o che affrontano situazioni stressanti.
Vedi anche il significato di Intelligenza emotiva.
