Par-q è il nome dato al questionario che deve essere applicato all'individuo prima che inizi a praticare attività fisica regolare.
Lo scopo principale di par-q è identificare possibili limitazioni e restrizioni sulla salute della persona chi intende esercitare.
Pertanto, con un dettaglio della storia sanitaria della persona, sono in grado di praticare le attività fisiche appropriate per la loro condizione.
Club, palestre e personal trainer, principalmente, utilizza questo questionario per disegnare un modello formativo personalizzato per ogni persona.
Il par-q deve essere compilato da bambini, adulti e anziani, anche prima di iniziare la valutazione fisica preliminare.
In genere, il questionario si concentra sul fatto che la persona abbia un problema cardiovascolare o una storia familiare di malattie cardiache.
I problemi cardiaci sono uno dei più preoccupanti e limitanti per chi vuole iniziare a praticare frequentemente attività fisica.
In generale, la coppia-q è composta da 7 domande, e le risposte devono essere condizionate solo tra “sì” e “no”.
Esempio di Par-q
Le domande par-q possono variare a seconda della loro applicazione, ma l'essenza del questionario si riduce allo stesso contenuto.
- "Il tuo medico ti ha mai detto che hai un problema cardiaco e ti ha consigliato l'attività fisica solo sotto controllo medico?"
- "Hai dolore al petto dovuto all'attività fisica?"
- "Hai sentito dolore al petto nell'ultimo mese?"
- "Ha mai perso conoscenza o ha subito una caduta per le vertigini?"
- "Hai problemi alle ossa o alle articolazioni che potrebbero peggiorare con la pratica delle attività fisiche?"
- "Un medico ti ha mai prescritto farmaci per la pressione sanguigna o per il cuore?"
- "Hai conoscenza, attraverso informazioni mediche o esperienza personale, di qualche motivo che potrebbe impedirti di partecipare ad attività fisiche senza controllo medico?"
Se la risposta è "sì" ad almeno una di queste domande, è consigliabile consultare un medico per un esame completo prima di iniziare l'esercizio.
Vedi anche il significato di Fitness e Palestra.
