La sindrome generale di adattamento (GAS) è il processo che il corpo subisce quando risponde allo stress. Che sia fisiologico o psicologico. Il processo si compone di tre fasi: allarme, resistenza ed esaurimento.
Il SAG è stato descritto per la prima volta dall'endocrinologo Hans Selye. Credeva che, nel tempo, la risposta allo stress provocasse invecchiamento e malattie. Ciò si verifica quando siamo cronicamente esposti allo stress.
Agli organismi piace mantenere l'omeostasi, o uno stato stabile ed equilibrato. Quando un organismo è esposto allo stress, il corpo usa la risposta "combatti o fuggi" per compensare.
La sindrome di adattamento generale è il processo che il corpo subisce per cercare di tornare all'omeostasi. Attraverso l'uso di ormoni, il corpo cerca di tornare in questo stato il più rapidamente possibile, ma il sistema ha dei limiti. .
Allarme
Sei mai stato in una situazione in cui ti sei sentito stressato e il tuo cuore ha iniziato a battere rapidamente? Forse hai iniziato a sudare o hai sentito di voler scappare? Questi sono sintomi tipici della prima fase della sindrome di adattamento generale. Questa è chiamata la fase di reazione all'allarme.
Nella fase di allarme, le nostre reazioni tipiche sono stimolate da due ormoni corporei: l'adrenalina (nota anche come adrenalina) e la noradrenalina (nota anche come noradrenalina).
L'adrenalina mobilita il rilascio di glucosio e acidi grassi dalle cellule adipose. Il corpo è in grado di utilizzare questo ormone per rispondere allo stress. L'adrenalina e la noradrenalina hanno anche potenti effetti sul cuore. Sia la frequenza cardiaca che la gittata sistolica sono aumentate. Pertanto, la frequenza cardiaca del corpo aumenta.
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Aiutano anche a deviare il sangue da altre parti del corpo al cuore, al cervello e ai muscoli mentre il corpo si prepara ad attaccare o fuggire.
Allo stesso tempo, il corpo rilascia anche glucocorticoidi, in particolare il cortisolo. L'obiettivo è quello di aiutare a soddisfare il fabbisogno energetico del corpo nei momenti di stress. La reazione glucocorticale è tipicamente più lenta. La sua durata è più lunga degli effetti simili dell'adrenalina.
Resistenza
Quando la minaccia iniziale si attenua, il corpo cerca di tornare al suo stato omeostatico e di ripararsi. Questa è una parte della fase di resistenza della sindrome di adattamento generale. È caratterizzato da mancanza di concentrazione e irritabilità.
La pressione sanguigna si riduce e gli ormoni secreti dall'organismo cercano di tornare ai livelli precedenti. Tuttavia, a causa dello stress iniziale sperimentato, il corpo rimane in uno stato di maggiore prontezza per qualche tempo. Supponendo che lo stress sia superato, il corpo tornerà al suo stato precedente.
Tuttavia, se c'è stress cronico, il corpo cercherà di compensare e continuerà nella fase di resistenza. Se il corpo è sotto stress per lungo tempo e rimane nella fase di resistenza, può portare alla fase di esaurimento.
Esaurimento
La fase di esaurimento deriva dall'esposizione cronica allo stress. In questa fase, lo stress è tale che il corpo non è in grado di tornare al suo stato originale di omeostasi. In altre parole, il corpo ha esaurito le sue risorse interne e non è in grado di combattere adeguatamente lo stress.
I segni della fase di esaurimento possono includere ansia e depressione. La fase di esaurimento è anche caratterizzata da un sistema immunitario compromesso, che rende più difficile per il corpo combattere le infezioni. Lo stress cronico può portare a varie malattie e problemi correlati come il diabete di tipo 2.
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