La vita può diventare frenetica e spesso ci troviamo occupati o impossibilitati ad andare in palestra. oh Corso gratuito di Esercizi Fisici a Casa offre suggerimenti di movimento per aiutarti a mantenere una routine sana.
Usando solo il tuo peso corporeo, queste mosse versatili possono aiutarti a creare un allenamento a casa che soddisfi le tue esigenze e abilità.
Se hai solo pochi minuti per un allenamento veloce o se desideri partecipare a una sfida di fitness, ci sono diverse opzioni che ti aiuteranno ad allenarti a casa.
Nel corso troverai esercizi per bruciare i grassi, allenamento per la forza totale del corpo, esercizi per aumentare il metabolismo, sequenze di stretching e molto altro.
Consulta il programma:
- Corso di educazione inclusiva online gratuito
- Libreria di giocattoli online gratuita e corso di apprendimento
- Corso di giochi di matematica online gratuito nell'educazione della prima infanzia
- Corso di Laboratori Culturali Pedagogici Online Gratuito
- cura
- Abitudini alimentari
- Riscaldamento
- si allunga
- ginnastica trova
- Esercizi di rafforzamento del core (addominali)
- Esercizi di allenamento con i pesi per gli arti superiori
- Esercizi di allenamento con i pesi per gli arti inferiori
- Esercizi aerobici
- esercizi di rilassamento
- Considerazioni finali
Sul corso
Non importa se hai esperienza nel prendere lezioni di ginnastica o sei appena agli inizi, il corso gratuito di Home Fitness può aiutarti a mantenere una routine più sana.
Non è necessario partecipare a questo corso online. Gli interessati devono solo inserire il Sito web dei corsi Escola Educação ed accedere al modulo.
Se lo studente è interessato al rilascio dell'attestato di fine corso (15 ore), vengono addebitati R$ 39,90 per il documento digitale e R$ 44,90 per il documento cartaceo.
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