Verso le 7, molti bambini sono già in in scuola per iniziare un'altra giornata di scuola. Un fatto è che molti di loro iniziano la giornata senza aver consumato il primo pasto della giornata: o Prima colazione. Alcuni affermano di non avere fame così presto, altri che il tempo tra il risveglio e l'arrivo a scuola è breve, e c'è ancora chi non lo fa per motivi economici.
Il fatto è che la colazione è uno dei tre pasti principali della nostra giornata e i bambini non possono semplicemente “saltare” questo pasto così importante. Successivamente, capiremo meglio perché è importante che i bambini facciano colazione prima di andare a scuola.
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→ La colazione
oh Prima colazione è tra i primi tre pasti della nostra giornata ed è il eseguita per la prima volta dopo un lungo periodo di digiuno. Potresti pensare che durante la notte i nostri corpi non abbiano svolto alcuna attività e quindi che non ne abbiano bisogno per rifornirsi di energia, invece, le attività basilari, come respirare o anche garantire il battito cardiaco, necessitano energia. La colazione è importante perché
assicura che il nostro corpo si rifornisca di energia per iniziare una nuova giornata.
La colazione dovrebbe essere ricca di diversi nutrienti.
la colazione dovrebbe essere salutare e quindi offrire Alimentidiversificato, in modo che molti diversi tipi di nutrienti siano destinati al corpo. Durante questo pasto è importante che i nutrienti come carboidrati, proteine, vitamine, minerali e fibre siano messi a disposizione dell'organismo. Pertanto, una sana colazione può contenere latte e latticini, uova, pane, cereali per la colazione e anche frutta.
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Al Ministero della Salute Guida alimentare per la popolazione brasiliana, puoi trovare esempi di pasti sani. Quando si tratta di colazione, vengono presentati otto esempi. Guarda alcuni di loro:
Succo d'arancia fresco, pane francese con burro e papaya.
Caffè con latte, torta di mais e melone.
Caffè con latte, pane al formaggio e papaya.
Latte con caffè, tapioca e banana.
Latte, cous cous, uovo di gallina e banana.
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→ Perché è importante che i bambini mangino prima di andare a scuola?
Come abbiamo detto prima, uno dei motivi principali per cui i bambini fanno colazione prima di andare a scuola è il fatto che... hanno bisogno di ricostituire il proprio corpo energetico per svolgere le proprie attività. La mancanza di cibo in quel momento può farli sentire male e assonnati. In alcuni casi, il bambino ha le vertigini, ha mal di testa e può anche svenire.
Quando i bambini sono ben nutriti, hanno una maggiore predisposizione, influenzando direttamente il loro sviluppo scolastico e l'apprendimento. Alcuni studi supportano questa idea, dimostrando che i bambini che non fanno colazione ne mangiano di più difficoltà nell'ambiente scolastico, presentando, ad esempio, una maggiore possibilità di commettere errori, poiché sono incurante.
Mangiare, quando possibile, in compagnia è tra i passaggi per avere una dieta sana.
L'associazione tra cibo e rendimento scolastico è nota da tempo. Uno studio del 1989 intitolato programma della colazione scolastica e rendimento scolastico, ad esempio, ha valutato le prestazioni dei bambini nelle scuole pubbliche del Massachusetts, dove è stato adottato un programma per la colazione. I ricercatori hanno scoperto che i bambini che hanno ricevuto la colazione a scuola hanno migliorato significativamente i loro voti rispetto a quelli che non l'hanno fatto.
Un'altra indagine interessante è stata commissionata da Nestlé nel 2012. In esso sono stati intervistati insegnanti di scuola elementare di alcune scuole private di San Paolo. La stragrande maggioranza di questi insegnanti ha affermato di aver già assistito malessere A partire dal studenti probabilmente per mancanza di cibo. Inoltre, gli insegnanti hanno riferito che la mancanza di cibo adeguato al mattino ha influito sui risultati degli studenti in classe.
Ci rendiamo conto, quindi, che è essenziale che questo importante merenda essere fatto dai bambini. Garanzie per un'alimentazione sana energiaalcorpo e aumenta la disposizione, il ragionamento, l'attenzione e promuove l'apprendimento.
Di Ma. Vanessa Sardinha dos Santos
Vorresti fare riferimento a questo testo in un lavoro scolastico o accademico? Guarda:
SANTOS, Vanessa Sardinha dos. "Perché i bambini non dovrebbero andare a scuola senza colazione?"; Scuola Brasile. Disponibile in: https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/por-que-as-criancas-nao-devem-ir-escola-sem-cafe-manha.htm. Consultato il 28 giugno 2021.
