Dato che abbiamo mesi di 28, 30 e 31 giorni, alcuni medici spesso suggeriscono che i calcoli per la durata della gravidanza di una donna vengano eseguiti secondo il calendario lunare. Ciò significa sostanzialmente considerare quanto segue:
- 1 settimana lunare = 7 giorni
- 1 mese lunare = 4 settimane di 7 giorni = 28 giorni
Poiché il periodo tra l'inizio della gravidanza e il giorno del parto è di circa 280 giorni, possiamo vedere che questo valore corrisponde a 40 settimane. Poiché un mese lunare è di 4 settimane, 40 settimane di gravidanza corrispondono a 10 mesi lunari.
Ora che hai capito questi account, passiamo a parlare del quinto mese di gravidanza. Durante questo periodo, tra la 17a settimana lunare e la 20a, il bambino ha le gambe più allungate, così come le unghie. È anche in questa fase che avverrà la sua ossificazione; e i sistemi circolatorio, digestivo e urinario funzioneranno correttamente. I genitali saranno evidenti, probabilmente permettendo di identificare il sesso del bambino con l'ecografia.
Uno strato di grasso appare sotto la pelle, aiutando a controllare la temperatura corporea. Inoltre è ricoperta da lanugen (o lanugo), che sono peli molto fini, e dalla vernice caseosa: una sostanza che protegge la pelle, principalmente dalla disidratazione.
Le tue orecchie si formeranno completamente e si posizioneranno correttamente. Sarà anche in grado di udire i suoni e percepire la luce; e anche gli altri tre sensi si svilupperanno notevolmente.
Inoltre, il bambino ha l'abitudine di sbadigliare, succhiarsi le dita e giocare con il cordone ombelicale; ed è in grado di adottare schemi di sonno molto simili a quelli dei neonati. All'inizio di questo periodo, è di circa 12 centimetri e 110 grammi; e, alla fine della 20a settimana, circa 16 cm e 290 g.
Per quanto riguarda la madre, i cambiamenti che si verificano nel seno, tranne che in termini di dimensioni, si stabilizzano. L'utero diventa sempre più rotondo e lei è già in grado di sentire alcuni movimenti del bambino. Durante questo periodo, guadagnerà circa cinque chili.
Per quanto riguarda il disagio, la donna incinta può avere gengive e/o sanguinamento dal naso (epistassi), a causa dell'aumento della pressione sanguigna. Inoltre, è in questa fase che solitamente compaiono i cloasmi, che sono quelle macchie brunastre che si depositano sul viso, solitamente sulle guance; smagliature, debolezza, bruciore di stomaco e aumento della manifestazione di gas intestinali.
Non fermarti ora... C'è dell'altro dopo la pubblicità ;)
Nutrire la donna incinta:
Le donne incinte dovrebbero preoccuparsi due volte della loro dieta. L'ideale è servirsi in piccole porzioni, ad intervalli di circa tre ore tra un pasto e l'altro, per evitare sovrappeso e reflusso.
Anche la qualità di ciò che viene ingerito è molto importante; è necessario non dimenticare alcuni nutrienti molto importanti in questa fase della vita:
- Ferro: previene l'anemia. Cibo: fagioli, verdure di colore verde scuro (come crescione, cavolo riccio, spinaci e broccoli) e carne.
- Vitamina C: per aumentare la ritenzione di ferro. Cibo: agrumi, fragole, melone, broccoli, peperoni verdi, pomodori e cavolfiori.
- Calcio: poiché è durante questo periodo che avviene l'ossificazione del bambino e la formazione dei suoi denti; oltre al corpo femminile che lo immagazzina, per la futura produzione di latte. Una dieta povera di calcio, in questa fase, può causare crampi, carie, ipertensione, perdita dei denti e osteoporosi a medio/lungo termine. Cibo: latte e latticini, tofu, salmone e sardine in scatola, mandorle, spinaci, cavoli, ecc.
- Acido folico: aiuta lo sviluppo del sistema nervoso del bambino; e previene anemia, problemi digestivi e debolezza. Cibo: foglie verdi, fegato, lievito di birra, tuorli d'uovo e carote.
Importante:
La pratica dell'esercizio fisico è molto importante in questo periodo, in quanto migliora la circolazione sanguigna, aiuta a rilassare, riduce il gonfiore, aiuta a rafforzare la funzione dei muscoli dell'addome e dell'intestino, favorisce il miglioramento della respirazione, aumenta la resistenza, facilita il recupero dopo il parto e consente un maggiore controllo della peso corporeo. Trekking, acquagym e yoga sono alcune attività interessanti, ma, come le altre, possono essere svolte solo con il consenso medico.
Altre misure importanti sono l'uso di scarpe comode; crema solare, per prevenire l'aggravamento del cloasma; e creme idratanti, per evitare o minimizzare le conseguenze delle smagliature sulla pelle.
Vedi altro!
Quarto mese di gravidanza
Sesto mese di gravidanza
di Mariana Araguaia
Biologa, specialista in Educazione Ambientale
Squadra scolastica brasiliana
