Carolina Godinho è l'autrice del profilo @lanchinhos e darà consigli per spuntini sani e divertenti.
Ah, estate! oh estate è una stagione che ci porta a ampia varietà di frutta, e in esso molte persone sono più disposte a consumarli anche per rinfrescarsi.
Approfitteremo della grande varietà che offre gennaio e offriremo ai bambini questi frutti in modi diversi?
Con le feste non abbiamo i cestini per la mensa scolastica, ma non per questo dovremmo trascurare il consumo di frutta da parte dei bambini. Ricordando che il consumo giornaliero ideale è da tre a cinque porzioni.
Che ne dici di noi? macedonie fredde e ghiaccioli? Entrambe sono presentazioni normalmente ben accettate dai bambini, in quanto, oltre ad essere deliziose, rinfrescano molto.
Per sfruttare al meglio ciò che i frutti hanno da offrirci (fibre e vitamine), prepara i ghiaccioli con i pezzi invece di farli con i loro succhi. Tritare frutti di vari colori e adagiare i pezzi nei propri stampini o sacchetti, e completare con acqua di cocco.
Oltre ad essere deliziosi, questi ghiaccioli hanno una bella presentazione e tu non perderà la fibra, poiché il frutto non è stato lavorato. Usa sempre frutta di stagione perché, oltre ad essere più gustosa, è più sana ed economica.
Vedi anche: Come assemblare una scatola del pranzo con amore
Non fermarti ora... C'è dell'altro dopo la pubblicità ;)
frutti di gennaio
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di Carolina Godinho
Carolina Godinho è laureata in Amministrazione e ha lavorato nella zona per 15 anni, fino a quando la maternità è entrata nella sua vita. Nel 2015, ha creato il profilo @spuntini per registrare tutte le merende salutari che prepari quotidianamente per i tuoi bambini, Kenji e Koji.
È anche responsabile del negozio Snacks, dove si trovano gli oggetti utilizzati per comporre tutti i cestini per il pranzo dei bambini.
