ITU air sangat penting untuk kelangsungan hidup manusia dan dari semua organisme hidup lainnya. Dalam tubuh kita, ia melakukan fungsi yang paling bervariasi, mulai dari mengontrol suhu hingga reaksi kimia yang ada di dalam sel.
Mengingat pentingnya air dan ketidakmampuan kita untuk menyimpannya di dalam tubuh, maka perlu untuk menelan setidaknya 2,5 liter zat ini setiap hari.. Tertelan harus setiap hari, karena kehilangannya terjadi sepanjang waktu, yang dapat menyebabkan ketidakseimbangan yang serius.
Salah satu bentuk kehilangan air yang paling nyata adalah oleh urin. Zat ini, yang diproduksi oleh ginjal, mengandung produk metabolisme dan zat yang ditemukan secara berlebihan di dalam tubuh. Eliminasi urin sangat penting agar komposisi kimia lingkungan internal tetap seimbang.
Urine adalah indikator yang bagus tentang seberapa baik tubuh Anda terhidrasi. Urine yang berwarna lebih gelap, misalnya, menandakan bahwa jumlah air yang tertelan tidak cukup. Penghapusan urin pekat ini merupakan konsekuensi dari peningkatan reabsorpsi air di tubulus ginjal.
Bentuk lain dari kehilangan air adalah melalui kotoran. Meskipun kehilangannya biasanya tidak signifikan, hal ini dapat menjadi perhatian pada kasus diare, karena pengeluaran cairan yang intens dapat memicu dehidrasi. Masalah ini serius dan telah menyebabkan kematian sejumlah besar orang setiap tahun, terutama anak-anak.
Penghapusan keringat itu juga merupakan bentuk kehilangan air. Berkeringat mencegah suhu tubuh kita naik secara berlebihan, terutama di hari yang panas atau saat kita melakukan olahraga yang intens. Karena keringat memiliki beberapa garam penting, penggantian tidak boleh hanya air, penggantian elektrolit menjadi penting.
Selain kerugian yang dapat dengan mudah diamati, kami memiliki yang tidak terlihat, juga disebut kerugian yang tidak sensitif atau tidak terukur. Penghapusan air ini terjadi melalui pernapasan dan melalui difusi ke dalam kulit.
Jumlah air yang diminum setiap hari harus lebih besar dari yang hilang. Oleh karena itu, mudah untuk menyimpulkan bahwa jumlah air yang dibutuhkan bervariasi sesuai dengan situasi setiap orang, kesehatan mereka, dan aktivitas yang dilakukan sepanjang hari. Di hari yang panas, saat berkeringat lebih banyak, misalnya, kita harus minum lebih banyak air. Hal yang sama berlaku ketika kita mengalami diare, di mana hidrasi yang cepat diperlukan.
Di antara faktor-faktor yang meningkatkan kebutuhan air pada individu, kita dapat menyoroti kinerja latihan fisik, pembedahan, luka bakar, diare, muntah, demam, penggunaan diuretik, konsumsi garam tinggi, kehamilan, laktasi, diantara yang lain.
Oleh Ma. Vanessa dos Santos
Sumber: Sekolah Brasil - https://brasilescola.uol.com.br/biologia/perda-agua-pelo-organismo.htm