Dalam kenyataan saat ini, dikelilingi oleh stres dan tuntutan yang tinggi,filsafat sangat tabah berdiri sebagai panduan yang cerdas, mengarahkan arah menuju kehidupan yang lebih harmonis dan keadaan pikiran yang lebih tenang.
Sama halnya dengan menerima undangan tantangan 30 hari ini, yang terinspirasi oleh dasar-dasar filosofi ini untuk meningkatkan ketenangan batin dan memperkuat ketahanan dalam menghadapi kesulitan sehari-hari.
lihat lebih banyak
Mumi dengan 'hati' emas: pahami artefak ini…
'Tangan Bigfoot' yang ditemukan di Kanada berasal dari…
Ini akan menjadi masa istirahat, dengan tantangan pribadi yang harus dihadapi, sehingga pikiran Anda dapat beristirahat. Bagaimana kalau memulai petualangan ini?
Mencari ketenangan? Jadi selama 30 hari ke depan fokuslah pada tantangan tabah ini
Menguasai Seni Menerima Yang Tak Terkendali: 5 Hari Pertama
Ajaran Stoa selaras dengan gagasan menerima apa yang luput dari genggaman kita, mengarahkan perhatian kita hanya pada apa yang bisa kita bentuk.
Daripada kewalahan karena kemacetan, kondisi cuaca, atau pendapat orang lain, perhatikan bagaimana Anda bereaksi terhadap kejadian tersebut.
- Latihan yang disarankan: catat saat-saat ketika Anda merasa frustrasi menghadapi sesuatu yang tidak dapat dikendalikan dan tuliskan reaksi Anda terhadapnya;
- Momen refleksi: situasi apa yang berada di luar jangkauan Anda?
Kebangkitan kekuatan masa kini: dari hari ke-6 hingga ke-10
Menemukan rumah di masa sekarang adalah salah satu rahasia pikiran yang damai. Kecemasan sering kali muncul dari kekhawatiran akan masa depan atau kesedihan di masa lalu. Orientasi Stoa adalah merangkul masa kini.
- Latihan yang disarankan: jangan memeriksa ponsel Anda selama satu jam sebelum tidur;
- Momen refleksi: Luangkan waktu 5 menit sehari untuk fokus pada napas dan masa kini.
Melepaskan: dari hari ke 11 hingga ke 15
Filsafat Stoa mengagungkan kesederhanaan dan berpendapat bahwa akumulasi barang dapat menutupi fokus kita. Dengan mengurangi kelebihan, kita dapat menemukan kepuasan pada hal yang benar-benar penting.
Latihan yang disarankan: setiap hari, pilih barang yang tidak lagi Anda gunakan dan berikan donasi;
Momen refleksi: bagaimana perasaanmu terbebas dari sesuatu yang bersifat materi?
(Gambar: publisitas)
Lebih banyak mendengarkan, lebih sedikit bicara: dari hari ke-16 hingga ke-20
Dalam skenario yang dipenuhi suara dan perspektif, Stoicisme mendesak kita untuk membela seni mendengarkan. Melalui tindakan ini, kita memperoleh beberapa hikmah dan memupuk empati.
Latihan yang disarankan: selama setiap interaksi, berusahalah untuk lebih banyak mendengarkan daripada berbicara;
Momen refleksi: ilmu apa yang kamu peroleh dengan memberi ruang kepada orang lain?
Miliki keberanian: dari hari ke-21 hingga ke-25
Menghadapi tantangan tidak bisa dihindari, namun respons kita terhadap tantangan tersebut membentuk karakter kita. Kaum Stoa melihat kesulitan sebagai batu loncatan menuju pertumbuhan pribadi.
Latihan yang disarankan: mengingat tantangan baru-baru ini dan mempertimbangkan serta mencoba menarik pelajaran darinya;
Momen refleksi: ketika Anda menemui kendala, tanyakan pada diri Anda, “Pelajaran apa yang dapat saya petik dari hal ini?”
Dunia Nyata: dari hari ke 26 hingga ke 30
Dalam lima hari terakhir perjalanan ini, luangkan waktu untuk merenungkan apa yang telah Anda serap dan bagaimana Anda dapat menerapkan praktik ini ke dalam rutinitas harian Anda.
Saat Anda mencapai akhir dari tantangan 30 hari ini, harapan kami adalah Anda telah memperoleh alat untuk memupuk pikiran yang lebih tenang.
Kami mengingatkan Anda bahwa perjalanannya bersifat konstan dan ajaran Stoa dapat menjadi mitra di setiap tahap. Terus kejar kebijaksanaan dan hidup selaras dengan nilai-nilai dan Prinsip.
Di Trezeme Digital, kami memahami pentingnya komunikasi yang efektif. Kami tahu setiap kata penting, jadi kami berusaha memberikan konten yang relevan, menarik, dan dipersonalisasi untuk memenuhi kebutuhan Anda.
