Pernahkah Anda berhenti untuk berpikir tentang hubungan dekat antara makanan kinerja anak yang sehat dan prima di sekolah? Ini adalah masalah yang sangat penting yang patut mendapat perhatian cermat.
Pencarian pola makan yang seimbang memainkan peran penting, tidak hanya menyediakan lingkungan yang mendorong untuk pembelajaran yang efektif, tetapi juga memperkuat konsentrasi anak.
lihat lebih banyak
Lebih baik daripada air: Minuman INI menjamin lebih banyak hidrasi!
Pelajari cara MENGUBAH daging sapi kelas dua menjadi filet mignon dengan…
Hanya dalam waktu setahun di Brasil, keluarga dengan anak di bawah 10 tahun yang menghadapinya Situasi kelaparan telah berlipat ganda secara mengkhawatirkan: ini melonjak dari 9,4% pada tahun 2020 menjadi 18% yang mengkhawatirkan pada 2022.
Temuan yang memprihatinkan ini bermula dari survei nasional yang mengkaji isu kerawanan pangan.
Stephanie Amaral, perwakilan dari United Nations International Children's Emergency Fund (UNICEF, dalam akronimnya di English), memperingatkan bahwa kekurangan pangan selama fase ini dapat berdampak luas bagi kemajuan satu generasi seluruh.
Dampaknya meliputi tantangan belajar yang dapat merusak lintasan pendidikan seumur hidup seorang anak, serta efisiensi dan kemampuannya untuk memutus siklus kerugian ekonomi.
Selain itu, kekurangan ini dapat berkontribusi pada peningkatan predisposisi terhadap penyakit tidak menular kronis.
Pemberian makan bayi dan perkembangan belajar
Nutrisi memainkan peran penting dalam meningkatkan konsentrasi dan kinerja kognitif anak-anak selama hari sekolah mereka.
Vitamin B, seperti B6 dan B12, sangat penting untuk kesehatan otak dan dapat ditemukan dalam makanan seperti ikan, telur, dan biji-bijian.
Bersama dengan vitamin ini, asam lemak omega-3, yang ditemukan pada ikan seperti salmon, kenari, dan biji chia, berperan penting dalam perkembangan otak.
(Gambar: publisitas)
Mineral seperti zat besi, ditemukan dalam daging tanpa lemak, kacang-kacangan, dan sayuran berdaun hijau, bertanggung jawab atas pengangkutan oksigen yang tepat ke otak, meningkatkan fungsi kognitif.
Antioksidan, hadir dalam buah dan sayuran berwarna seperti stroberi, blueberry dan bayam, membantu melindungi sel radial dari kerusakan oksidatif.
Asupan protein tanpa lemak, seperti ayam, ikan, dan polong-polongan, menyediakan asam amino yang diperlukan untuk produksi neurotransmiter, penting untuk mentransmisikan sinyal antar sel saraf.
Makanan kaya serat seperti biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran memberikan energi pelepasan lambat, menjaga kadar glukosa tetap stabil, dan meningkatkan kewaspadaan berkelanjutan sepanjang hari.
Hidrasi juga penting untuk fungsi otak yang tepat dan efisien. Konsumsi air yang cukup sepanjang hari berkontribusi untuk menjaga fokus dan kejernihan mental.
Di Trezeme Digital, kami memahami pentingnya komunikasi yang efektif. Kami tahu setiap kata penting, jadi kami berusaha untuk memberikan konten yang relevan, menarik, dan dipersonalisasi untuk memenuhi kebutuhan Anda.
