Dari waktu ke waktu, penelitian dan informasi baru tentang produk dan makanan itu bisa berdampak buruk bagi kesehatan kita, terutama bagi mereka yang sedang dalam proses menurunkan berat badan.
Ke pisang, dikenal sebagai buah serbaguna, dapat dikonsumsi dengan berbagai cara: segar, dimasak, dipanggang, dalam kue, pai, smoothie, dan es krim.
lihat lebih banyak
Dulce de leche: temukan 3 merek terbaik yang dijual di supermarket
Apakah Anda tahu manfaat biji chia? Baca dan pelajari lebih lanjut
Kaya akan nutrisi penting seperti potasium, magnesium, serat dan vitamin A, B6 dan C, mereka dihargai karena rasanya dan manfaat kesehatannya.
Namun, ahli penurunan berat badan Tim Spector baru-baru ini menantang gagasan ini, seperti dilansir surat kabar The Capitalist. Peneliti mengklaim bahwa buah tersebut mungkin tidak begitu bermanfaat bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.
Ikuti alasannya di baris berikutnya!
Pisang bisa menjadi penjahat bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan
(Gambar: Pengungkapan)
Menurut Spector, ini karena buahnya bisa menaikkan kadar gula darah terlalu tinggi, membuat proses penurunan berat badan menjadi sulit dan bahkan mengakibatkan kenaikan berat badan, tergantung lainnya faktor.
Dia juga menunjukkan bahwa pisang tidak kaya serat seperti yang diperkirakan sebelumnya, karena tidak memberikan manfaat bagi mikroba usus dan memiliki indeks glikemik yang tinggi.
Dia menyarankan bahwa daripada mengecualikannya dari diet Anda sepenuhnya, yang terbaik adalah mengonsumsinya dalam jumlah sedang, sebagai camilan sesekali, dan memilih buah-buahan alternatif seperti pir dan apel.
Buah masih baik untuk kesehatan
Setiap orang bereaksi secara unik terhadap diet, dan keseimbangan sangat penting untuk mencapai hasil yang memuaskan.
Berkonsultasi dengan ahli gizi sangat penting untuk membuat rencana makanan yang memadai dan memasukkan latihan fisik, membuat proses penurunan berat badan lebih sehat dan efektif.
Namun, tidak ideal untuk mengurangi asupan pisang harian Anda. Itu karena, selain membantu mengatur tekanan darah, mencegah kram otot, juga membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Oleh karena itu, penting untuk berkonsultasi dengan ahli gizi untuk memastikan konsumsi seimbang semua nutrisi dan vitamin penting bagi Anda untuk mencapai hasil yang Anda inginkan.
