Selain tahun-tahun pandemi, tahun 2022 juga ditandai sebagai masa yang sangat memprihatinkan, tidak hanya di Brasil, dengan pemilihan presiden dan negara yang terbagi secara politik, tetapi juga di dunia, dengan perang antara Rusia dan Ukraina. Mengingat keadaan ini, kata tahun ini adalah permacrisis, kondisi pikiran yang menjelaskan apa yang dialami banyak orang dewasa.
Baca selengkapnya: Scream Therapy: Pernah mendengarnya? Selesaikan masalah dengan berteriak
lihat lebih banyak
Berinvestasi dalam kemewahan: LV, Prada, dan lainnya mulai dari R$50 di lelang
Misteri: Menemukan fungsi bola pada kabel tegangan tinggi
Apa itu Permakrisis?
Kata ini merangkum sensasi vertigo pikiran kita, karena kita merasa dibanjiri masalah dan ketika kita meninggalkan satu, otomatis kita masuk ke masalah lain tanpa jeda. Dan karena keadaan dunia, kita selalu berpikir bahwa yang terburuk belum datang dan tidak akan ada perbaikan dengan berlalunya waktu.
Untuk memahami bagaimana permacrisis mempengaruhi pikiran, spesialis Katia da Silva Wanderley, psikolog dan direktur Psikologi di Rumah Sakit Pegawai Negeri (Hspe), mengatakan bahwa “permacrisis adalah sulitnya menemukan solusi atas apa yang membuatmu menderita”.
Penyebab kondisi ini tidak hanya eksternal, tetapi juga masalah internal dan pribadi yang dapat memperburuk keadaan orang tersebut.
Bagaimana pikiran kita diserang?
Jumlah masalah global dan interpersonal menyebabkan permacrisis dalam pikiran orang, yang dapat menyerang dengan cara yang berbeda.
“Semakin lama periode permacrisis, keseimbangan psikis semakin terkikis, memungkinkan memperburuk penyakit mental yang sudah ada, serta munculnya penyakit yang belum ada dalam kehidupan seseorang, seperti depresi, sindrom panik, krisis kecemasan dan lain-lain", katanya Wanderley.
Bagaimana cara menghindari perasaan ini?
Mencari bantuan profesional adalah langkah pertama untuk menghindari keadaan pikiran ini. Pergi ke terapi akan membantu Anda menyelesaikan diri sendiri, dan dengan demikian membuat masalah yang dulu tampak terlalu rumit menjadi lebih sederhana.
Pilihan lain yang sangat dianjurkan adalah latihan latihan fisik. Tubuh perlu bergerak, mengeluarkan energi, dan tidak ada yang lebih baik dari lari yang baik, mengangkat beban, atau bahkan berlatih seni bela diri.
Para ahli juga merekomendasikan detoksifikasi dari media sosial dan berita untuk jangka waktu tertentu. Banyaknya informasi yang kita terima dalam sehari seringkali terlalu berat untuk kita tangani, dan hal ini dapat menekan otak Anda untuk memasuki keadaan cemas.
