Apa yang dipahami banyak orang sebagai rasa malu yang sederhana dapat diartikan sebagai situasi fobia sosial. Dalam kasus ini, ada situasi yang jauh lebih ekstrim daripada pencabutan sederhana, lagipula, ini melibatkan kondisi yang lebih intens yang juga lebih sulit diatasi. Untuk memahami lebih baik, periksa di sini tanda-tanda utama fobia sosial.
Baca selengkapnya: Terapkan 8 kebiasaan yang akan sangat memperkuat kesehatan mental Anda
lihat lebih banyak
Berinvestasi dalam kemewahan: LV, Prada, dan lainnya mulai dari R$50 di lelang
Misteri: Menemukan fungsi bola pada kabel tegangan tinggi
Bagaimana cara mengidentifikasi fobia sosial?
Banyak orang menghabiskan banyak waktu dalam hidup mereka percaya bahwa apa yang mereka rasakan hanyalah rasa malu. Namun, rasa malu berbeda dengan fobia sosial karena lebih mudah diabaikan di saat-saat informal. Di sisi lain, fobia sosial bisa menjadi jauh lebih agresif dan membutuhkan perawatan yang lebih intens. Periksa tanda-tandanya:
Kelelahan dengan kegiatan sosial
Sementara banyak orang menantikan saat-saat santai bersama teman, orang dengan fobia sosial takut saat itu. Lagi pula, ini bisa menjadi satu jam dengan banyak paparan dan dapat dengan mudah melelahkan orang-orang ini. Oleh karena itu, mereka selalu menghindari perayaan atau jam-jam santai seperti itu.
kepribadian tersembunyi
Faktor lain yang sangat umum pada penderita fobia sosial adalah upaya untuk menyembunyikan kepribadian mereka. Dalam hal ini, tindakan ini tidak terdiri dari momen itikad buruk, melainkan kebutuhan untuk bersembunyi karena takut dihakimi.
Juga, ada kepercayaan bahwa ketika seseorang melihat Anda secara nyata, maka orang tersebut akan berhenti menyukai Anda. Namun, itu adalah jebakan mental yang perlu diperangi dengan tegas.
Perbandingan konstan dengan orang lain
Untuk seseorang dengan fobia ini, dia akan selalu lebih kecil, kurang menarik atau kurang cantik dari orang lain. Ini akan membangkitkan permintaan besar untuk bersembunyi dari lingkungan publik dan keinginan besar untuk menghilang. Bersamaan dengan perasaan ini adalah kritik diri terus-menerus yang sebenarnya adalah sabotase diri.
perasaan kesepian
Terakhir, perlu kami sebutkan bahwa, meskipun mengklaim bahwa mereka merasa nyaman sendirian, orang dengan fobia sosial hidup dengan perasaan kesepian. Jadi ini adalah kondisi yang sangat mengganggu Anda dan membutuhkan perawatan.
Patut dicatat bahwa cara paling efisien untuk memerangi fobia sosial adalah melalui psikoterapi. Ini karena percakapan memiliki efek terapeutik yang relevan dan psikologi memiliki strategi penerimaan diri yang kuat.
