Mungkin aneh menggunakan ubi untuk membuat jus, tetapi ketahuilah bahwa kita bisa menggunakan bahan lain selain buah untuk ini: sayuran hijau, umbi-umbian, dan kacang-kacangan. Rasa baru ini patut dicoba. Selain itu, mereka membawa banyak manfaat bagi kesehatan kita dan membantu berfungsinya tubuh dengan baik. Jika Anda ingin tahu cara membuat jus lemon yang enak dengan ubi, teruslah membaca!
Bagaimana Yams Dapat Membantu Anda?
lihat lebih banyak
Berinvestasi dalam kemewahan: LV, Prada, dan lainnya mulai dari R$50 di lelang
Misteri: Menemukan fungsi bola pada kabel tegangan tinggi
Ini adalah umbi yang memberikan banyak energi: setiap 100g kita memiliki 97 kkal. Yam terutama terdiri dari serat dan karbohidrat kompleks dan merupakan sumber vitamin B, riboflavin, niacin, vitamin C dan asam folat. Ini juga mengandung banyak mineral seperti potasium, zat besi, kalsium dan magnesium.
Oleh karena itu, karena kaya akan banyak nutrisi, ia menawarkan banyak manfaat bagi tubuh manusia, seperti:
- Mencegah penyakit pada sistem kardiovaskular: mencegah hipertensi dan mengatur kadar kolesterol;
- Meningkatkan rasa kenyang, sehingga membantu menurunkan berat badan dan mempertahankan massa tubuh tanpa lemak;
- Membantu dalam ekskresi racun dari darah;
- Memperkuat sistem kekebalan tubuh;
- Meningkatkan penglihatan.
Ini lemonnya?
Karena lemon adalah buah jeruk, kaya akan vitamin C yang melawan radikal bebas dalam tubuh dan bahkan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Selain itu, kaya akan serat yang mengatur usus dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
Poin penting lainnya tentang buah ini adalah sumber limonene, dengan antibakteri dan antijamur dan dapat membantu dalam pengobatan dan pencegahan penyakit seperti flu, kandidiasis dan lainnya infeksi.
belajar bagaimana melakukannya
Untuk ini Anda membutuhkan: lemon, ubi kecil dan 1L air, Anda juga bisa menggunakan gula atau madu untuk mempermanis jus Anda.
Kemudian masukkan lemon dan setengah air untuk dikocok ke dalam blender hingga tercampur rata, yang penting jangan terlalu lama dikocok agar sarinya tidak pahit.
Kemudian tambahkan ubi yang dipotong dadu kecil dan tanpa cangkang ke dalam blender dan tuangkan sisa airnya. Pada tahap ini Anda bisa menggunakan gula atau madu sesuai dengan keinginan Anda.
Sekarang kocok lagi hingga campurannya sangat homogen, lalu saring dan nikmati jus Anda yang lezat dan bergizi. Perlu dicatat bahwa dianjurkan untuk mengkonsumsinya 3 sampai 4 kali seminggu untuk menikmati manfaatnya.
Jika Anda menyukai resep ini, maka klik disini dan baca lebih banyak artikel seperti ini!
