Ponsel adalah bagian dari kehidupan kita sehari-hari, mulai dari bangun tidur hingga jam weker hingga waktu tidur. Ini berfungsi untuk membayar tagihan, rapat kerja, berbicara dengan teman dan menyelesaikan berbagai tuntutan. Perangkat ini praktis merupakan perpanjangan dari tubuh manusia, karena saat ini kita sepertinya tidak dapat hidup tanpanya. Namun, penggunaan yang berlebihan dapat mengganggu kesehatan tubuh, termasuk munculnya masalah ortopedi. Ikuti artikel untuk mempelajari lebih lanjut tentang.
Baca selengkapnya: Ketahui beberapa kebiasaan yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi
lihat lebih banyak
Kesehatan yang Lebih Baik dalam Dua Hari: Efektivitas yang Mengejutkan dari Latihan Akhir…
Kementerian Kesehatan memperluas pengobatan HIV dengan obat baru…
Masalah ortopedi yang disebabkan oleh ponsel
Menurut Perhimpunan Traumatologi Brasil, jumlah orang dengan masalah punggung akibat postur tubuh yang buruk semakin meningkat. Bagi mereka, peningkatan ini terkait dengan penggunaan ponsel yang tidak tepat.
A sindrom leher teks adalah nama yang diberikan untuk masalah tertentu yang disebabkan oleh salah posisi memiringkan kepala untuk melihat ponsel. Menurut ahli ortopedi Marcelo Amato, posisi ini bisa menyebabkan perubahan serius pada tulang belakang.
Sementara kita sering disibukkan dengan terhubung ke jaringan, kita tidak memperhatikan postur tubuh kita dan posisinya. penggunaan berulang dapat menyebabkan risiko berkembangnya nyeri leher kronis, tortikolis berulang, herniasi diskus serviks, burung beo.
Anda perlu memikirkan postur tubuh Anda saat menggunakan ponsel
Anda harus berhati-hati saat menggunakan ponsel, karena masalah disebabkan oleh pengulangan gerakan yang salah secara berlebihan. Selain itu, masalah lain bisa ditimbulkan dalam jangka pendek, seperti sakit kepala.
Cara terbaik untuk mencegah masalah ini di masa mendatang, menurut Dr. Amato, adalah dengan menghindari menundukkan kepala untuk melihat ponsel Anda. Yang penting adalah menjaga leher Anda tetap netral dan gunakan lengan Anda untuk mengangkat ponsel setinggi mata.
Jika lengan Anda lelah, posisi terbaik agar tetap nyaman adalah dengan duduk dan mengistirahatkan lengan di atas meja. Jika Anda sudah memiliki masalah tulang belakang, disarankan untuk menggandakan perhatian dan menyelaraskan penggunaan ponsel dengan pelaksanaan aktivitas fisik khusus untuk tulang belakang.
