Siapa yang tidak pernah memiliki perasaan itu pembengkakan melalui tubuh, bukan? Ketidaknyamanan ini umum terjadi dan dapat terjadi karena beberapa alasan, mulai dari sembelit, yaitu usus malas dan retensi cairan, yaitu akumulasi air yang tidak normal dalam sel-sel tubuh. Oleh karena itu, kami mencantumkan yang mana makanan untuk mengurangi perut kembung. Periksa!
Baca selengkapnya: 3 universitas Amerika yang menawarkan kursus esoteris
lihat lebih banyak
Jeruk bukanlah makanan dengan vitamin C terbanyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
Bagaimana makanan bisa memengaruhi kembung?
Seperti yang dikatakan pada awalnya, pembengkakan bisa berasal dari beberapa hal, seperti hipertensi, penyakit hati dan ginjal, misalnya, atau akibat Masalah yang kurang kompleks, yaitu kasus sembelit dan erat kaitannya dengan makanan, pada dasarnya disebabkan oleh rendahnya konsumsi makanan yang kaya akan serat.
Sementara beberapa makanan dapat menyebabkan kembung, terutama yang tinggi garam dan tepung olahan (roti, pizza, kue, makanan ringan, sosis), lainnya bagus untuk menghilangkan pembengkakan, kami akan fokus pada mereka Sekarang.
Makanan untuk mengurangi pembengkakan dan membuat Anda lebih ringan
- Air kelapa
Air kelapa adalah makanan yang sangat baik untuk mengurangi pembengkakan, karena berkontribusi terhadap hidrasi dan juga sangat kaya mikronutrien seperti kalium dan magnesium, yang bertanggung jawab untuk membantu dalam proses menghilangkan cairan ditahan. Juga, untuk berkontribusi pada hidrasi, jika masalah Anda adalah usus yang terperangkap, ini juga membantu!
- yogurt
Selain enak, yogurt memiliki banyak manfaat kesehatan. Ini kaya akan probiotik (mikroorganisme bermanfaat) dan karenanya membantu meningkatkan fungsi usus. Konsumsilah makanan ini secara teratur dan Anda akan mengurangi kemungkinan menderita sembelit dan komplikasi lain yang berhubungan dengan pencernaan yang buruk.
- Prem
Ini adalah buah dengan efek pencahar yang terbukti secara ilmiah, karena merangsang fungsi usus. Dalam pengertian ini, serat tidak larut yang ada dalam buah plum berkontribusi untuk mempercepat transit usus (Anda akan lebih sering ke kamar mandi) dan akibatnya terjadi pengurangan pembengkakan.
- nanas
Nanas adalah buah yang sangat baik karena beberapa alasan, karena sangat kaya akan vitamin dan mineral. Namun, berpikir khusus untuk mengurangi kembung, nanas penting karena mengandung enzim bromelain, yang telah dipelajari secara ekstensif untuk efeknya pada pencernaan. Jadi dengan pencernaan yang lebih baik, Anda akan mengalami lebih sedikit kembung.
