Granola adalah produk yang terdiri dari biji-bijian, kacang-kacangan, oat, chestnut, dan buah-buahan kering, yang sangat populer karena rasanya yang enak dan nilai gizinya yang tinggi. Dengan demikian, dapat dikonsumsi dalam banyak olahan, terutama saat makan pertama kita di hari itu, ditemani yogurt, buah atau susu.
Tapi tahukah Anda apa itu manfaat makan granola untuk sarapan? Jadi ikuti terus membaca artikel ini dan tetap di atas semua keuntungan yang dapat diberikan makanan ini kepada kita!
lihat lebih banyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
With me-no-one-can: Temui tanaman yang mampu menangkal mata jahat
Baca selengkapnya: Sarapan: Cegah Glukosa Tinggi dengan Menghindari Makanan Ini
Manfaat mengkonsumsi granola untuk sarapan pagi
Dengan mencampurkan begitu banyak makanan, granola berhasil menawarkan kombinasi vitamin, mineral, dan senyawa bermanfaat bagi tubuh. Dengan cara ini, nutrisi ini dapat diserap dengan lebih baik saat makan pertama di hari itu, karena saluran pencernaan sedang kosong. Simak manfaatnya di bawah ini!
- Vitamin
Vitamin utama dalam granola adalah B kompleks dan vitamin E, selain zat antioksidan. Dengan demikian, kombinasi unsur-unsur tersebut dapat membantu tubuh melindungi diri dari kerusakan sel, baik oleh agen internal maupun eksternal.
- Mineral
Di antara mineral utama dalam granola adalah selenium, fosfor, magnesium, tembaga, dan seng, yang penting dalam berbagai reaksi tubuh. Itu karena mereka membantu menghasilkan energi, penggantian kalsium dalam tulang, perkembangan sel baru dan perlindungan dari kerusakan organisme.
- Perlindungan sistem saraf dan kekebalan tubuh
Senyawa butiran granola mampu menyeimbangkan sistem saraf, mengurangi stres, kecemasan dan depresi. Masih mungkin untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh secara alami melalui khasiatnya.
- membantu pencernaan
Biji-bijian yang membentuk granola adalah biji-bijian utuh dan memiliki banyak serat makanan, penting untuk kehidupan kita sehari-hari. Dengan demikian, ini membantu pencernaan dan meningkatkan kesehatan usus, karena hanya dalam setengah cangkir terdapat lima gram serat!
- kontrol kolesterol
Karena serat dan nutrisinya, granola dapat meningkatkan kadar gula darah. Selain itu, dapat meningkatkan rasa kenyang, membuat kita makan lebih sedikit dan mendukung proses penurunan berat badan, selain menurunkan kolesterol jahat secara alami.
