Beberapa orang mengklaim bahwa sarapan adalah waktu makan terpenting hari ini, karena sarapan bertanggung jawab untuk menyediakan energi yang dibutuhkan untuk memulai hari dengan benar. Bagaimanapun, dia mendasar untuk diet seimbang. Kalau dipikir-pikir, kami akan memberikan tips yang akan membuat sandwich sarapan Anda enak dan bergizi.
Baca selengkapnya: Lihat apa yang harus dimakan untuk sarapan untuk menghilangkan perut Anda untuk selamanya
lihat lebih banyak
Jeruk bukanlah makanan dengan vitamin C terbanyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
Pilih roti yang tepat untuk makan siang
Berbicara tentang sandwich tidak hanya membahas isian terbaik tetapi juga menunjukkan roti yang melibatkannya. Dalam hal ini, biasanya orang menggunakan roti Prancis tradisional atau pasta putih untuk membuat kelezatan ini. Mereka tidak diragukan lagi sangat lezat! Kita tidak boleh membuangnya.
Namun, roti gandum adalah yang paling kaya serat, sehingga akan memberikan rasa ringan yang lebih besar bagi tubuh, selain mengurangi gas dan pembengkakan. Jika rasanya tidak menarik bagi Anda, gunakan mentega berbumbu yang bisa dibuat sendiri di rumah untuk menambah rasa. Misalnya, cobalah mentega dengan bumbu peterseli atau bawang putih.
Opsi isian sandwich
Dengan begitu banyak kemungkinan isian sandwich, sulit untuk memilih beberapa saja, bukan? Namun, jika tujuan Anda adalah fokus pada kesehatan, sebaiknya hindari sosis dan gorengan, seperti bacon dan ham. Sebagai gantinya, Anda bisa menambahkan beberapa pilihan yang enak dan sehat.
keju putih
Keju adalah sumber protein dan lemak baik. Plus, mereka membawa lebih banyak rasa ke sandwich! Namun, penting untuk memperhatikan jenis kejunya, jika Anda mencari pilihan yang lebih pas. Pedomannya adalah: semakin putih kejunya, semakin baik. Pilihan yang bagus adalah keju Minas, yang sangat khas Brasil.
Jika mau, Anda bisa menambahkan pasta jambu biji, karena ini adalah kombinasi klasik.
jeli buah
Jika Anda lebih menyukai yang manis-manis, maka tidak mungkin untuk menghindari pilihan jeli buah yang berbeda, seperti stroberi atau anggur. Masalahnya, jeli industri bisa mengandung gula dan pengawet berlebih. Jadi, ide paling menarik dalam cerita ini adalah membuat selai buatan sendiri.
pate
Oh, kita tidak bisa melupakan bahwa protein untuk sarapan sangat diperlukan bukan? Dalam hal ini, pate dapat membantu Anda. Pilihan terbaik adalah tuna dan dada kalkun, karena keduanya adalah daging yang sehat.
Sama seperti agar-agar, jenis industri akan sarat dengan bahan pengawet, selain mengandung banyak sodium. Dan sekarang? Nah, Anda selalu bisa membuat versi Anda sendiri di rumah untuk dinikmati!