Menurut ilmuwan dari Amerika Serikat dan Perancis, manusia cenderung makan sarapan yang sama setiap hari.
Menurut mereka, hal ini dipengaruhi oleh faktor psikologis, biologis, dan budaya. Dan Anda, apakah Anda selalu makan hidangan yang sama untuk sarapan? Ingin tahu lebih banyak? Lanjutkan membaca artikel.
Lihat selengkapnya di: Resep praktis untuk sarapan Anda; Periksa!
lihat lebih banyak
Kesehatan yang Lebih Baik dalam Dua Hari: Efektivitas yang Mengejutkan dari Latihan Akhir…
Kementerian Kesehatan memperluas pengobatan HIV dengan obat baru…
Pentingnya sarapan
Sarapan adalah makanan pertama kita hari ini. Dia sangat penting bagi kita untuk menjalani hari yang sehat, jadi makan sarapan yang seimbang dapat membuat perbedaan besar dalam hari Anda.
Beberapa orang cenderung mengambil sepotong roti, secangkir kopi dan segera berangkat kerja. Namun, sarapan yang baik dapat mengontrol berat badan, mengontrol nafsu makan, serta mengontrol kadar insulin dan kolesterol. Selain itu, kopi yang enak menjamin energi untuk sisa hari itu.
Untuk mendapatkan nutrisi yang diperlukan, penting untuk mengonsumsi buah-buahan, roti, dan sereal. Lemak sehat seperti telur, keju, dan susu juga dianjurkan. Kamu sarapan apa? Apakah Anda mengulang hidangan?
Pengulangan hidangan
Ilmuwan dari Prancis dan Amerika Serikat menyadari bahwa orang cenderung memvariasikan makan siang dan makan malam mereka, tetapi untuk sarapan, karena masalah kepraktisan.
Menurut para ilmuwan, hal ini terkait dengan faktor biologis dan psikologis yang membuat tubuh cenderung mencari kepraktisan pada saat bangun tidur.
Penelitian menunjukkan hasil yang beragam. Menurutnya, 68% orang yang diwawancarai sarapan yang sama dua kali seminggu. 9% lainnya mengulangi makan malam yang sama yang telah dibuat.
Untuk mendayung melawan jam biologis, para peneliti mengindikasikan berusaha untuk bervariasi setiap hari selama seminggu. Dengan ini, Anda dapat mengembangkan kebiasaan hidup yang lebih menyenangkan.
