Kita semua harus memperhatikan apa yang kita makan, bagaimanapun juga, tubuh kita menopang dirinya sendiri melalui vitamin dan mineral yang kita konsumsi. Jadi, ketika kita tidak menjaga makanan kita dan menelan zat beracun, organisme kita menderita akibatnya. Ini juga termasuk aspek mental, karena apa yang ada dalam makanan kita bahkan dapat menyebabkan suasana hati kita yang buruk. Oleh karena itu, kami memisahkan beberapa makanan yang bisa bikin bad mood dan karena itu perlu dihindari.
Baca selengkapnya: Temukan 10 makanan yang meningkatkan kesehatan otak.
lihat lebih banyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
With me-no-one-can: Temui tanaman yang mampu menangkal mata jahat
Makanan yang bisa bikin bad mood
- Gula
Beberapa makanan manis, seperti cokelat, bahkan mengandung senyawa yang dapat menimbulkan rasa senang sehingga memengaruhi suasana hati yang baik. Namun, ketika permen ini mengandung gula berlebih yang tidak perlu, itu bisa menjadi faktor penyebab suasana hati yang buruk. Oleh karena itu, pilih cokelat dengan lebih banyak kakao dan sedikit gula, dan selalu hindari gula berlebih, karena dapat mengganggu istirahat dan menyebabkan ketidaknyamanan.
- pasta putih
Pasta putih memiliki beberapa kelemahan dibanding yang disebut pasta gandum, karena memiliki kandungan glukosa yang tinggi dan tidak mengandung serat. Dengan demikian, mengonsumsi roti dan pasta secara berlebihan berkontribusi pada ketidakseimbangan flora usus dan akibatnya memengaruhi emosi kita. Bahkan ada penelitian yang menunjukkan hubungan antara tepung terigu dengan sakit kepala parah dan juga depresi.
- Kopi
Pada orang tertentu, kopi akan memiliki fungsi yang mirip dengan narkoba, karena dapat menimbulkan ketergantungan, meski dalam kadar yang lebih rendah. Namun, rutinitas kecanduan kopi ini dan percepatan produksi adrenalin dapat menyebabkan ketidaknyamanan. Misalnya, orang yang banyak minum kopi cenderung mengalami masalah tidur, dan mereka juga lebih mudah cemas.
- Makanan yang digoreng dan diproses
Siapa pun yang mencari kesehatan mental yang baik perlu menghindari makanan yang digoreng dan juga makanan yang sangat berminyak dan diproses. Ini karena mereka memiliki konsentrasi pengawet yang tinggi, yang dapat menyebabkan keracunan dan mudah tersinggung. Makanan yang digoreng, sebaliknya, memengaruhi peningkatan kolesterol jahat dan penurunan hormon penting untuk kesehatan kita, seperti tripofan dan serotonin.