Jika Anda menderita diabetes, makan dengan baik selama perjalanan jauh, jam kerja atau kelas selalu merupakan nilai tambah yang besar. perhatian, karena perlu memberi perhatian ekstra pada apa yang sedang dicerna dan waktu yang berlalu tanpa memberi makan. Oleh karena itu, memiliki makanan yang tidak mudah busuk selalu tersedia adalah cara yang bagus untuk mempermudah kehidupan sehari-hari. Jadi, periksa 5 makanan terbaik yang tidak mudah busuk untuk penderita diabetes.
Baca selengkapnya: Goji Berry: Makanan Super Yang Membantu Kesehatan Mata
lihat lebih banyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
With me-no-one-can: Temui tanaman yang mampu menangkal mata jahat
Pistachio
Pistachio adalah sejenis kacang yang mengandung protein dan lemak sehat. Plus, itu juga tinggi serat, menjadikannya camilan yang enak untuk penderita diabetes.
Selain itu, ini berfungsi sebagai tambahan salad yang renyah dan dapat dihancurkan untuk membuat ikan atau ayam yang dilapisi tepung roti. Hal yang paling menarik tentang pistachio adalah mereka dapat bertahan selama sekitar 6 bulan di lemari es Anda.
Coklat pahit
Cokelat hitam adalah suguhan yang bagus untuk penderita diabetes, dan semakin pekat semakin baik. Itu karena cokelat dengan kandungan kakao yang lebih tinggi cenderung mengandung lebih sedikit gula tambahan.
Selain itu, kakao juga kaya akan serat dan lemak sehat. Makanan ini bisa dikonsumsi sendiri atau dimasukkan ke dalam berbagai makanan penutup. Selain itu, sebatang cokelat hitam dapat bertahan hingga 4 bulan di lemari es Anda, tetapi yang ideal adalah membekukannya, sehingga memperpanjang umur simpannya.
beri beku
Berries seperti raspberry, jika dibandingkan dengan buah lain seperti pisang atau apel, relatif rendah gula dan tinggi serat. Dengan demikian, mereka mempengaruhi kadar gula darah Anda pada tingkat yang lebih rendah. Selain itu, mereka memiliki nutrisi dan antioksidan yang meningkatkan kesehatan.
Berry beku dapat digunakan dalam smoothie, misalnya, dan akan bertahan hingga 1 tahun di dalam freezer, meskipun Anda harus memeriksanya dari waktu ke waktu agar tidak "terbakar" di dalam freezer.
kerupuk biji
Kerupuk biji biasanya dibuat dari berbagai bahan tersebut, seperti wijen, biji rami, dan chia. Benih tersebut berfungsi sebagai sumber lemak dan serat yang sehat, yang membantu menunda efek konsumsi karbohidrat pada kadar glukosa darah.
Selain itu, bisa dipadukan dengan selai kacang atau keju sebagai camilan. Selanjutnya jika disimpan dalam wadah tertutup dan disimpan dalam lemari pendingin, kue kering biji dapat bertahan kurang lebih 1 bulan.
Selai kacang
Selai kacang adalah sumber protein, lemak sehat, dan serat yang tidak mahal, plus hanya sedikit karbohidrat Jadi Anda bisa menambahkannya ke roti panggang atau kerupuk, mencampurnya menjadi smoothie, atau menggunakannya sebagai taburan salad. Ini juga sangat serbaguna, cocok untuk hidangan gurih dan manis.
Pastikan Anda memilih merek alami yang tidak menambahkan gula dalam komposisinya. Setelah dibuka, selai kacang bertahan sekitar 1 tahun.
