Osteoporosis adalah penyakit tanpa gejala, yaitu gejalanya kurang jelas dan terjadi terutama pada individu setelah usia paruh baya, dengan penekanan pada wanita menopause. Namun, sebuah penelitian yang dilakukan di Amerika Serikat menunjukkan bahwa konsumsi buah plum setiap hari bermanfaat dalam mengurangi kemungkinan osteoporosis pada wanita selama masa menopause. Simak selengkapnya di bawah ini!
Baca selengkapnya: Bagaimana makanan dapat memengaruhi pereda ketidaknyamanan menopause?
lihat lebih banyak
Kesehatan yang Lebih Baik dalam Dua Hari: Efektivitas yang Mengejutkan dari Latihan Akhir…
Kementerian Kesehatan memperluas pengobatan HIV dengan obat baru…
Osteoporosis dan menopause
Osteoporosis, yang tidak banyak diketahui oleh orang Brasil, adalah penurunan kepadatan tulang secara terus menerus, biasanya terdeteksi pada tahap selanjutnya, hanya setelah individu tersebut mengalami patah tulang contoh.
Penurunan ini terkait dengan kekurangan kalsium dalam tubuh yang merupakan senyawa fundamental untuk memperkuat tulang, serta kekurangan vitamin D yang fungsinya untuk menyerap kalsium.
Namun, pada wanita, menopause merupakan faktor yang meningkatkan kemungkinan terkena penyakit ini. Ini terjadi karena ketidakseimbangan hormon yang terjadi selama periode ini semakin parah dan menyebabkan penurunan produksi estrogen dalam tubuh wanita.
Antara lain, hormon ini berperan sebagai pelindung alami tulang wanita. Dengan demikian, dengan pengurangan ini, tulang menjadi tidak terlindungi dan keausan tulang semakin cepat. Oleh karena itu, kesehatan wanita selama dan setelah menopause harus selalu dipantau.
Konsumsi plum bisa bermanfaat!
Prune mungkin merupakan intervensi nutrisi yang menjanjikan untuk mencegah munculnya mediator inflamasi yang sering terlihat sebagai bagian dari proses penuaan.
Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa polifenol (zat yang mengurangi peradangan) dalam buah plum dapat mempromosikan penurunan tingkat stres oksidatif dan peradangan pada osteoklas, yang merupakan jenis sel tulang.
Banyak wanita pascamenopause dengan kepadatan mineral tulang rendah berpartisipasi dalam penelitian yang dilakukan ini. Tiga kelompok dibagi:
- Kelompok pertama mengonsumsi enam buah plum (50g) sehari selama 12 bulan.
- Kelompok kedua makan dua kali sehari selama 12 bulan.
- Namun, yang ketiga tidak mengonsumsi buah dalam jumlah berapa pun dan tetap menjadi kelompok kontrol.
Penyelesaian studi
Setelah percobaan, para peneliti membandingkan tingkat penanda inflamasi yang ada dalam sampel darah yang diambil dari sukarelawan di awal dan akhir penelitian. Dengan demikian, semua orang yang makan plum menunjukkan penurunan mediator inflamasi yang signifikan.
Oleh karena itu, penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi enam hingga dua belas buah plum setiap hari dapat menurunkan mediator yang menyebabkan peradangan dan berkontribusi pada keropos tulang pada wanita selama dan setelahnya mati haid.
