Saat ini, banyak orang Brasil hidup dengan perasaan kembung yang disebabkan oleh gas setiap hari. Dan, sebanyak produksi cairan ini merupakan proses alami tubuh, beberapa makanan dapat mempengaruhi hiperproduksi perut kembung, sehingga menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan yang terus-menerus.
Mengetahui situasi ini, kami telah memisahkan daftar beberapa makanan yang menyebabkan gas agar Anda dapat menghindarinya atau mengkonsumsinya dengan lebih sadar. Periksa!
lihat lebih banyak
Karyawan melarang anak-anak tidur ketika mereka tiba di tempat penitipan anak
8 tanda yang menunjukkan bahwa kecemasan hadir di…
Baca selengkapnya: Lihat apa saja 6 makanan yang akan membantu Anda bernafas lebih baik
Jenis makanan yang harus dihindari karena gas
Makanan yang tercantum di bawah ini dapat mempengaruhi tubuh untuk menghasilkan perut kembung lebih dari biasanya yang sudah diproses. Jadi, cobalah untuk menghindarinya.
- Minuman ringan
Minuman ini mengandung gas dalam komposisinya. Dengan demikian, saat dikonsumsi, gas tersebut akhirnya menumpuk di usus, menyebabkan rasa sesak yang tidak nyaman. Selain itu, minuman ini bukanlah minuman yang sangat sehat, karena mengandung banyak gula dan zat buatan lainnya.
- susu dan turunannya
Susu dan turunannya merupakan makanan yang memiliki kadar lemak tinggi. Karena itu, mereka dapat merangsang tubuh untuk memproduksi lebih banyak cairan dari biasanya. Faktor lain yang terkait dengan jenis makanan ini adalah, menurut sebuah penelitian di Amerika, sekitar 67% populasi dunia mungkin mengalami intoleransi laktosa. Dengan demikian, konsumsinya dapat menyebabkan ketidaknyamanan perut setelah konsumsi.
- Protein
Konsumsi protein yang diperburuk pada akhirnya dapat membuat pencernaan menjadi sulit, menyediakan akumulasi makanan di usus dan dengan demikian memberi nutrisi pada bakteri yang bertanggung jawab untuk memproduksi gas dalam tubuh.
- Gusi
Pelanggan memiliki beberapa jenis gula dalam komposisinya yang sulit dicerna. Selain itu, ketika diserap oleh perut, mereka memberi makan flora bakteri dan membantu produksi gas.
- kacang polong
Selain kandungan seratnya yang tinggi, kacang-kacangan juga memiliki kandungan gula yang sulit dicerna dalam komposisinya. Dengan demikian, mereka memelihara bakteri yang ada di usus. Selain itu, dalam proses pencernaannya, gas seperti metana dan belerang dilepaskan, yang bisa menyakitkan dan berbau.
